卵巢是一个能帮助女人保持年轻的器官，但当然前提是你能保护好它，如果不好好保养的话，你的身体也会跟着受到伤害，不要等到那时候再哭已经来不及了。那么你知道女人的哪些行为会伤害卵巢吗？关于卵巢又该怎么保养呢？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

女人做什么会伤害卵巢

1、抽烟

很多人觉得抽烟不好是因为它会损害肺脏，但其实其损害的还有卵巢。长期抽烟而且每天香烟的消耗量很大的女人，容易提前绝经，也就是提前不来。这样子的话，就会意味着女人们提前进入了衰老阶段，也就是更早进入更年期。更年期的时候，各大器官功能会下降，因为器官老化的速度要高于更年期到来之前，比如说卵巢更早衰老。

2、丁克

丁克就是指不生小孩，这是不对的，因为在适龄阶段生育孩子，能够让卵巢保持年轻。当女人们怀孕以后，月经会停止，释放出孕激素。而且怀孕以后是不会排卵的，这样子卵巢就可以休息了，不用再辛苦地工作了，减少对卵巢的伤害。

因为每次排卵的时候，都会对卵巢造成损伤，为此身体就需要产生新的新细胞来修复受损的部位，然而新细胞却容易在产生的过程中，出现变异问题，最终造成癌变。所以说，女人们应该适龄生育，别赶时髦做丁克女。

3、精油按摩

不知何时，精油按摩变成了女人们的一种保健方式。她们深信做精油按摩，不仅能够让皮肤变好，还能让卵巢健康起来。但其实，做精油按摩根本起不到好的卵巢保养效果。因为精油完全无法达到卵巢器官，涂抹在皮肤上的时候，就会被皮肤吸收，根本无法透过厚厚的脂肪、肌肉、筋膜等。所以说，精油这东西连达到卵巢的机会都没有，怎么可能起到保养的效果?

所以说，女人们想要保养卵巢的话，还是别指望做精油按摩了。当然，你想要皮肤好一些，那效果还是挺不错的。此外，市面上的售卖的精油，被说得天花乱坠的，功效特别多，可是你根本就不知道其是否为正规商家生产，含有的成分是什么之类的。若是胡乱使用精油的话，反而会致使身体内的毒素积累变多，给身体带来更多的负担，从而致使身体更容易受伤。

身体一旦受伤，气血循环自然也会受到影响。这其中势必会损伤卵巢，因为其是身体器官之一，需要气血的滋养，才能正常发挥自身功能。而卵巢一旦功能发挥不出来，反过来对身体健康也是不利的。

多吃大豆能保健卵巢

卵巢健康，身体才会健康，所以说，女人们要记得做好保健工作。其中，小编提醒，平日里多吃大豆有助滋养卵巢。因为其富含植物雌激素，吃了能够调节身体内部的激素水平，避免激素水平失衡。然而卵巢可是分泌雌激素的器官，一旦激素水平失衡的话，就会损伤卵巢的。所以说，平日里想要保养卵巢的话，应该多吃大豆。

其中大豆的吃法有不少，最常见的自然是榨成豆浆饮用，好喝又解渴。当然，也可以用来煮汤，比如说和骨头、猪脚炖煮，这样炖出来的汤可是相当滋补的。

关于卵巢的保养

第一个方面、饮食

卵巢想要发挥机能，就需要足够的养分，没有养分的话，卵巢就没有动力。因此，平日里必须及时补充营养，确保身体营养充足。当然，补充营养要从健康角度出发，并不是说什么都吃，而是要有选择地吃，均衡饮食。

1、比如说吃梨，它的水分特别多，而且还有各种的维生素和微量元素，这些营养能够保护人体内的细胞组织处于健康的状态，进而让女性的卵巢健健康康。

2、比如说吃海藻类(如海带)，生活中常吃能够调节人体内雌激素的平衡，而卵巢是分泌激素的器官。当然人体内激素水平正常的话，对卵巢也是有一定的滋养作用。

3、比如说吃火龙果，其含有植物性蛋白(一般植物含量极少)，维生素及花青素之类的，这些营养物质对人体有着绝佳的保健作用，帮助女性们保护卵巢。

第二个方面、运动

运动是很不错的健身方法，想要身体健康，就离不开运动。当然，想要卵巢健康，自然需要坚持运动，这一点不能少。其中，这几种运动坚持做，对于滋养卵巢挺不错的，可以试试。

1、比如说跳绳，因为女人们跳绳的时候，能够体验到类似于卵巢和盆腔的按摩震动感，进而促进排卵，所以说，女人们选择运动的时候，不妨选跳绳。

2、比如说快走，也就是快速走动，走路的时候，要加快步伐的频率。要是每日能走上半小时，能够让子宫器官的血液循环得到改善。而子宫和卵巢同为生殖系统的一部分，当子宫更健康了，自然卵巢也能受益。

3、比如说踢毽子，这个运动小时候大家经常都在玩的，因此，女人们可以选择这个运动。坚持下去，有助盆腔血液循环变好，同时还能帮助排出卵巢内的废物，进而让卵巢老得慢一些。

第三个方面、习惯

好的习惯能够帮助滋养身体，想要卵巢健康的话，自然也要养成好的习惯，尤其是生活中的习惯：

1、比如说喝牛奶，养成每天都喝一杯牛奶的习惯，坚持的时间越长，女人们绝经的时间也就比较晚。而绝经晚的话，女人们的卵巢也会老化得慢一些。

2、比如说吃鱼虾，平日里有经常吃鱼和虾类的女人们，绝经的会比较晚一些。那是因为其富含营养，尤其是富含锌元素，有助增强卵巢功能。

3、比如说睡好觉，每天晚上的时候准点睡觉，让自己的身体能够及时自我修复损伤。并且入睡规律，内分泌才不会变紊乱，才能起到养护卵巢的目的。

卵巢是女人们重要的一部分，为了你的身体健康，必须要好好的呵护它。为此，建议女人们要做到上面分享的内容，要从饮食、运动和习惯这些方面去保护它。千万要记住了，不能让卵巢不能受到一丁点的伤害，这就需要女人们坚持正确的方法去保健了。

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