因为女性每个月都会来经期，所以相对于男士来说女性会更加容易气血不足。如果气血不足的话会对身体造成一定的损害，所以如果发现自己气血不足一定要重视。那么身体出现什么状况预示着你气血不足呢？怎么样才能补气血？补气血有什么好处？跟着360常识网的小编一起来看看吧。

女性身体出现这3种情况，在提示你气血不足。

第一种、心慌气短

心脏是人体的重要的器官之一，担任着体内营养输送的重要任务，但是如果心脏出现了某些病变例如心慌气短，可能是因为女性的气血出现了问题。因为心脏是向体内输送血液和营养物质的主要动力，但是由于身体内部的器官所需要的营养物质比较多，会促使心脏不断的向外界吸收营养物质。而心脏也会由于缺氧而出现心慌气短的症状，因此针对这种情况大家一定要注意，很可能是需要我们要补气血了。

第二种、抵抗力变差

广告抵抗力差也是女性气血不足的一种表现，很多女性一旦到了一定的岁数就会出现各种各样的病症。其实是女性自身健康出现了问题，体内的抵抗力是确保人体健康的一个有利因素，如果抵抗力被削弱了，那么女性的身体就会出现各种各样的病症，而导致这一现象的罪魁祸首很可能就是女性体内的气血出现了问题，气血供应不足，将会影响体内各个器官工作的需求，器官受到障碍，抵抗力便会出现抵抗力下降的情况。

第三种、面色发黄干燥

很多女性由于工作原因不稍加注重保养皮肤，使得皮肤很快就会出现各种病症，而女性一旦气血不足也会有面色发黄的情况。因为由于气血不足，那体内的血液不能很好的流动到身体的各个部位，使得人体所需要的营养物质也得不到满足，脸部一旦缺少的维持的营养物质，就会因营养缺乏而变得发黄干燥的情况。

气血不足怎么调理

1、改变膳食结构补气血

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

因此360常识网小编建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

过不做运动又十分不利于健康，因此小编建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

4、中药调养补气血

常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。

5、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。

补气血对女人的好处

1、保健身体

气血是生命的根本，人体的器官、经络等都需要有足够的气血供给，才能发挥正常的机能。也就是说，气血不足的话，身体机能就无法正常发挥了，因此，健康也就会慢慢消失。

所以说，需要及时补气血，让身体内的气血保持充足，尤其是每个月要流失不少经血的女人，更是需要补气血。

2、赶走湿寒

身体内气血不足的时候，身体内部循环就会受阻，进而造成体内的湿寒之气就无法及时被排出身体，一直积累在身体里，湿寒之气就会不断扩散到各大部位，影响器官功能的发挥。

而补气血能够让身体内的气血保持充足，促进身体血液循环，湿寒之气也能够更好地被排出体外。所以说，湿寒之气严重的女人，要记得补足气血，避免气血不足。

3、让月经正常

女人补气血好处之一就是改善月经，让其恢复正常，比如说当人体气血都出现亏虚时，月经容易出现提前问题。比如说身体内气血严重不足时，子宫无法获取足够的血液滋养，这样一来经血排出就会有问题，也就很有可能造成闭经。

女人如何补气血

补气血对女人好处很多，所以说，女人们需要认真来了解一下补气血的方法，同时还要学以致用，而不是光学不做：

1、喝茶

选择不同的材料泡茶饮用，效果各有不同，其中这几种茶饮补气血效果不错，应该来看看：

A、准备好适量的红枣和红糖、酒酿，然后将红枣洗净备用，之后洗好锅放入清水加入酒酿、红枣，直接开火煮开。等到汤水煮沸之后，加入适量的红糖，等到它融化了就可以了。

B、准备好适量的玫瑰花、龙眼和枸杞，将它们全部清洗之后，一起放到茶杯里，再加入热水加盖焖泡十分钟就可以了。

2、搓脸

人体经络是相同的，记住了脸部器官和脏腑具有相对应的关系，因此，当你搓脸的时候，就相当于在给你的肺脏按摩。所以说，经常搓脸的女人，脸部气血比较活跃，整个人看起来气色也比较好，这主要是得益于搓脸时，促进了面部的血液循环。

3、食疗

食物有千千万万种，其中就有不少具有补气血作用的，所以说，建议从吃的方面帮助身体补气血：

首先，准备好1根排骨，12粒红枣，4片当归片，1小把的枸杞。

然后，将排骨洗好放入开水中氽烫一分钟，再捞起来用冷水冲洗一下，这样做是为了清除表面的浮沫，洗好在放入准备好的砂锅里面。

其次，倒入红枣、当归片、枸杞，加入清水后，直接用最大档的火候炖煮，直至排骨肉熟汤变浓。

最后，起锅之前，加入食盐和鸡精调味了就可以吃了。

这款汤坚持吃有助滋阴润燥，补血养颜，对于气血不足的女人来说，喝汤非常的有益处。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/