现在很多人用白醋来减肥，有一些人可能会质疑，天天吃白醋，也没瘦下来。那是你没有按照正确的减肥方法来使用白醋，正常的食用醋当然是不可能减肥的，白醋减肥也是需要正确的方法的，那白醋减肥具体怎么做？在这里小编给大家介绍，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

我们先来看看用白醋减肥的原理：

人的肥胖就是因为体内脂肪堆积过多引起的，而白醋因为含有大量的酸性物质，因此，这些物质浸入身体之后可以促进脂肪的代谢，促进减肥。

白醋减肥的具体方法：

1、白醋蜂蜜：如果只是喝白醋，可能会因为味道不是很好，很难坚持长时间喝，但是减肥不是一两天就能够达到效果的，所以至少需要坚持一段时间，所以，可以用其他的食物和白醋进行搭配，蜂蜜也是一种可以帮助减肥的食物，所以，可以用蜂蜜加白醋，这样喝起来味道会有很大的改善，完全可以坚持每天喝，减肥的效果非常的显著。

具体用法：

早餐前：在吃早餐前，要喝一杯蜂蜜白醋，蜂蜜和醋的比例要达到4比1，效果才会更好，口感也会不错。

午餐和晚餐：吃午饭之后要立即喝蜂蜜白醋，这样可以减少脂肪的吸收，晚餐之后也要立即喝白醋蜂蜜，这样减肥的效果才好。

2、白醋泡花生：选择好的花生6两，白醋1斤。然后将花生洗干净，放入准备好的白醋中进行浸泡，浸泡的时间要在8天以上才能够食用。

具体用法：

每天只需要吃一次醋泡花生，在早晨空腹的时候吃，每一次吃10到15颗花生，然后这样一直坚持下去，至少3个月。这种方法不仅可以减肥，还能够帮助身体降低甘油三酯和胆固醇，有清血脂、降血压的功效，因此，用这种方法减肥可以让你更健康。

3、醋泡黄豆：选择优质的黄豆5两，然后洗净用文火将黄豆煮熟，煮熟之后放入准备好的白醋中浸泡，至少要浸泡10天以上，然后可以食用。因为大豆含有丰富的大豆蛋白，是人体不能缺少的营养物质，两者放在一起不仅可以减少脂肪的摄入，还能够增加蛋白质的摄入，对身体的健康非常的有利。

具体用法：

每天至少吃两次醋泡黄豆，可以随餐吃，一次的量不用吃的过多，但是一定要坚持，这种方法至少要坚持3个月，才会收到效果。

4、白醋煮红薯：红薯的营养价值也很高，也是大家公认可以用来减肥的食物，两者放在一起减肥的效果会更好。做法很简单，将半斤的红薯洗净，然后切成小块加入适量的水进行蒸煮，到8分熟的时候再倒入白醋继续煮，直到红薯完全变软为止。

具体用法：

这种就是每天都要做出一份出来，然后分成2到3次将所有的红薯吃完。至少坚持3个月以上。

吃什么水果可以减肥

1、去心火的水果

适当吃一点性寒而味苦的食物。

（1）雪梨

梨子味甘性寒，经常吃可以起到清热润肺、减轻心烦口渴症状。

（2）西红柿

西红柿中含有大量的维生素c，有清热解毒的功效，心烦气躁的人吃有缓解作用。

（3）草莓

草莓中含有丰富的维生素，常吃还可以清热去火。

（4）西瓜

西瓜是夏天的水果，有清热消暑的作用，在夏季可以适当多吃些西瓜帮助去火，但是也不要过量食用。

西瓜

2、去肝火的水果

适当吃一点酸性水果。

（1）荸荠

荸荠性味甘、微寒，食用后可以缓解痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状

（2）橄榄

橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、滋润肺喉，平时可以吃上几个橄榄对于去肝火有效。

（3）柠檬

柠檬属于酸性水果，不仅美容养颜，还有降火的功效。

（4）山楂

吃些酸性水果可以帮住消灭肝火，山楂不仅可以帮助消化，对于肝火旺的人也可多吃去火。

（5）苹果

苹果润肺开胃。

（6）猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，经常吃可以起到清热降火的功效。

（7）金桔

金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。

（8）葡萄

葡萄当中含有丰富的维生素，对调整肝脏细胞的功能非常有用，肝火旺的人要多吃葡萄。

（9）火龙果

火龙果味道清甜，属凉性，具有明目降火的作用。

（10）梨

梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥的作用。

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