不少女性体质比较差，容颜憔悴，对此建议在这养生的季节里，不妨学会煲养生汤喝，帮助自己滋补身体和容貌。那么，在这里小编给大家介绍适合女人的养生汤，常喝滋补又养颜。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

适合女人的养生汤常喝滋补又养颜

一、猪肝菜汤

所需主料：准备好约半斤左右的枸杞叶（也叫枸杞菜），再购买100G的新鲜猪肝。

所需辅料：准备好10G的淀粉，5G的姜片，各准备5毫升的白醋、植物油和料酒。

烹饪制法：

1、先将枸杞叶洗好，之后摘下叶子，扔掉梗部，放于一旁备用。之后处理猪肝，将其洗好后切成薄片，再放入碗里面，加入备好的白醋和少量的清水浸泡几分钟。

2、浸泡时间到了以后，将水分过滤掉，之后将淀粉和料酒、少许的食盐倒入碗里面，徒手抓匀，弄好之后将其放在一旁腌制一会儿。

3、然后烧一锅水，等其烧开之后放入猪肝和姜丝一起煮熟，之后加入枸杞叶和植物油再煮一两分钟。

4、最后，等到材料煮熟之后，就可以加盐调味出锅食用了。

推荐理由：汤中的枸杞叶性凉，吃它有助清肝肾，还能降肺火。而吃猪肝也能去肺火。所以说，春季喝这款汤有很不错的去火功效。

二、黑鱼水果汤

所需主料：购买1条1斤重左右的黑鱼，再买2个木瓜（如果木瓜比较大的话，1个就够了），再准备10G的红枣。

所需辅料：食盐、鸡精各适量。

烹饪制法：

1、将黑鱼处理干净，之后将其切成薄片备用。

2、再将木瓜的外皮削掉，之后再对半切开，再把果籽挖出来，冲洗干净之后切成小块备用。

3、然后烧一锅开水，等锅中的水烧开以后，直接将黑鱼片、木瓜块和红枣放进去，材料都准备好后直接开大火炖煮。

4、等到汤水沸腾之火，转为小火煲连个小时，起锅之前加入适量的食盐和鸡精调味即可。

推荐理由：黑鱼肉嫩，而且富含营养，常吃有助养颜，补充营养。搭配具有均衡和强化人体更新的木瓜，一起炖煮食用，润肺养颜的功效更加显著。所以说，建议想要食疗养颜的人，不妨常喝。

三、蔬菜肉汤

所需主料：准备好一人份的猪瘦肉、南瓜和海带结。

所需辅料：食盐、胡椒粉、淀粉、葱各适量。

烹饪制法：

1、先将海带结打开，再放入清水中浸泡。

2、之后将南瓜的外皮及菜籽去掉，弄好后清洗干净，切成薄片备用。

3、然后将猪瘦肉洗好，切成细条状放入碗中，再加入适量的淀粉和少许的食盐，用筷子搅拌均匀备用。

4、当南瓜和瘦肉都弄好了，海带也差不多泡软了，这个时候换一盆清水，认真冲洗后放一旁备用。如果你觉得太大块了，你可以切成小块或是丝状。

5、最后烧一锅开水，将瘦肉先放入锅中烧煮一分钟，再下入南瓜片和海带炖煮，等待水沸腾了一两次之后，将汤面上的浮沫捞掉，再加入食盐和胡椒粉稍稍煮一会儿，就可以起锅了食用了。

推荐理由：这款汤中含有富含碘的海带，还有不少的维生素和矿物质，搭配瘦肉一起煮，味美汤鲜，常喝有助女人们滋阴。

食疗养生的好处是既能够让你吃到美味食物，又能够能够滋养身体，让健康伴随你，还能养颜。所以说，女人们不妨去学学煲汤，平日里多煲汤喝，益处多多。

对女性好的食物

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

推荐食谱：红米炖排骨

材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。

做法：

1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。

疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。

2、橙

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

直接食用或鲜榨橙汁即可。

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