夏季是一年中最为寒冷的季节，也是人体保健养生的好时机，因为天气的炎热，大部人在夏季都不愿意运动，甚至喜欢待在屋子里面，饮食上经常吃一些热性的食物，很容易让自己的身材走样，影响个人形象，这也是让女性最为头痛的事情，因为美食简直是太诱惑人了，减肥瘦身，我们需要在饮食上引起注意，以下内容为朋友们推荐五款瘦身汤吧！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

减肥瘦身推荐五款瘦身汤

1、鲫鱼汤

功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜，还能有效消减腹部赘肉。

材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱

做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

2、紫菜黑木耳汤

功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法：将黑木耳浸软，去头切碎，甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

3、香菇圆白菜汤

功效：香菇里面含有一种十分特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，对缓解便秘大有好处。

材料：洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量

做法：把所有材料洗净切开，切成块状或者条状，然后加入清水煮，最后加入盐油等调味料即可。

4、山楂首乌汤

功效：滋补肝肾，和血通脉，降脂减肥。

材料：山楂15克，何首乌15克。

做法：将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮约I小时，去渣取汤。

5、瘦身美白汤

功效：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。

材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

做法：1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

以上内容介绍的就是寒冷的冬季减肥瘦身，推荐五款瘦身汤，希望能给爱美的朋友们带来帮助，苗条健康的身材是每个女性都很向往的，所以不管在任何时期，女性朋友都要禁得住诱惑，不能因为嘴馋而盲目饮食，这样不但身材会受到影响，而且对身体健康也非常不利。

常吃三种排毒食物，

无花果中含有丰富的膳食纤维、大量的氨基酸，遇水膨胀后，可以帮助女性吸附“垃圾”，并顺利排出有害物质，非常适合经期吃。无花果还含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜中含有人体所需的一些微量元素，常吃木瓜能够提高人体的免疫功能，同时还能够帮助我们抗衰老，排出子宫内的垃圾。

龙眼俗称“桂圆”，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。龙眼中含有丰富的维生素、铁和葡萄糖，能有效的缓解神经衰弱以及失眠的情况。女性在经期可以选择多吃一点龙眼，不仅补血还能有效的排出子宫垃圾，起到保养子宫的功效。

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