对于很多女性来说，爱美是天性。但是女人到了一定的年龄后，皮肤新陈代谢便开始走下坡路，皮肤就容易老化，现代女子的工作压力也很大，不规律的生活习惯和饮食，让女人年龄还没有步入中年，脸已经提前进入“黄脸婆”行列。为了恢复年轻靓丽，那么女人要如何去养颜呢？那么，在这里小编给大家推荐3种女人养颜的秘方，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女人喝西洋参泡水有益处

1、养颜

其富含人参皂甙、氨基酸等物质，摄入体内后能够起到缓解皮肤老化的效果，让你的脸上的皱纹晚几年再出现，同时对于色斑沉着有一定的改善作用。所以说，想要养颜的女人们，平日里要记得备些西洋参泡水喝。

2、助眠

不少女人除了要管理好家之外，还要在工作上拼搏，多方面的压力，让她们身心俱疲，情绪也容易暴怒。记住了，情绪过于激动的女人，往往夜晚入睡难，整天都因失眠而烦恼。这样一来女人们休息时间就会大大降低，进而损伤健康。

3、护血管

西洋参皂甙这种成分，具有扩张血管的作用，从而有助血液更好地流通，因此，平日里用西洋参泡水喝一喝，对于血管而言有保护作用。

4、清火

西洋参性寒凉，并且具有滋阴补气之效，因此，体内有虚火的女人，应该利用它泡水喝，帮助你改善体内火气。

当然，需要注意的是，西洋参虽好，食用禁忌需要牢记，不然会损伤健康：

1、寒性体质慎用，因为西洋参是性寒的中药材，若是饮食不当的话，体内的寒气会变得更多，不利健康。

2、不要瞎补，西洋参具有很好的滋补效果，因此，适合体虚的女人食用。若是你的身体并没有虚症存在的话，还是不要吃西洋比较好。

3、不要喝浓茶，因为喝了以后其含有的鞣酸成分，会破坏西洋参中的有效成分，降低西洋参对身体的滋补效果。

西洋参常见的吃法推荐

1、与核桃仁搭配

所需材料：10粒的核桃仁，5G的西洋参片，适量的猪瘦肉。

制作方法：先将核桃仁洗好，猪瘦肉洗好切成小块。之后将它们和西洋参片一起放入砂锅里面，加水炖煮直至肉熟烂就可以加入少许食盐调味食用了。

好处：补益肺脏和肾脏，对于气虚女人而言，应该适当吃一吃。

2、与玫瑰花搭配

所需用料：干的玫瑰花5G（不管是花瓣还是小花苞都可以），3G的西洋参。

制作方法：将它们全部洗好，再一起放入茶杯里，最后冲入开水加盖焖泡约5分钟就可以了。

好处：尤其适合食欲不佳、容易困倦疲乏的女人饮用。

3、与甲鱼搭配

所需用料：1只甲鱼，15G的枸杞子，10G的西洋参，3颗无核的大枣，1片生姜。

制作方法：先将甲鱼敲晕，洗净之后将其剖开去除甲壳和爪等不能吃的部位。弄好之后放入炖锅中，再将其他材料全部洗净，一一放入炖锅中，再加水淹没材料即可放入大锅中开火隔水炖煮。等到甲鱼肉炖烂了以后，也可以加入少许食盐调味食用了。

4、与龙眼搭配

所需用料：龙眼6颗，2G西洋参片。

制作方法：将龙眼剥壳取肉，之后与西洋参片一起放入茶杯中，倒入适量开水中加盖焖十几分钟，之后揭盖等其变温就可以直接喝了。

好处：适当喝有助滋阴安神、养血益气。

女人养颜的秘方有哪些？

枸杞酒酿蛋：给您好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女人皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女人食用后脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌后的鹌鹑蛋，最后大火煮开即可。

温馨提示鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

木瓜红枣莲子蜜：补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的冬春季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

温馨提示食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

花生芝麻糊：抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女人抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女人衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于激素和怀孕激素的合成。

温馨提示最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/