坐月子这是我国一直流传下来的习俗，而坐月子自然是产妇在生产完毕之后的头等大事，因为如果在月子期间不好好调养身体，那么就有可能会落下病根，将来可能会让自己“遭罪”，因此在坐月子期间，产妇无论是在饮食护理还是起居作息方面都需要十分注意。那月子期间吃水果好吗？月子能吃什么水果？下面我们一起来详细了解一下！想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

坐月子时不能受凉的原因

坐月子对于女人来说，很多人都知道这样特殊的日子里是不能让身体受凉。这是为什么呢？当然是为了身体好，具体的原因如下：

处于孕期的时候，女人们的身体因为有胎儿的存在，身体一直是保持温暖的，甚至有的孕妇还会感觉身上有一盆火似得，全身总是会感到全身燥热。而卸货之后，女人们的身体状态就会发生改变，自身元气也会有损耗，变得很虚弱。此刻，抗寒能力大不如前，很容易被寒气侵袭，也就是导致身体受凉。

要知道，刚刚生产或是流产的女人，其身体上的各大毛孔都是出于扩张的状态，同时还容易散发出大量的汗液。这些汗液加上周围的一些湿邪气，就会聚集在她们的身边。此时不仅容易受凉，而且寒气侵入身体之后，还侵入到身体经络、关节、肌肉这些部位，造成全身出现酸痛等问题，让女人们身体倍感不适。若是调养不好的话，这些酸痛问题甚至还会延续到以后的生活之中，所以说，女人要避免月子里受凉哟。

月子里受凉后如何补救

1、调整平日的饮食

月子里若是受凉了，会导致产妇的肠胃功能出现问题，自身摄入的营养就会变少，这样子就会导致身体营养不足，从而影响身体的恢复。对此，小编建议产妇平日里要调整饮食，先吃一些清淡的容易被吸收的粥。等待身体有所恢复之后，再进补一些滋补品。

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此外，在饮食方面尤其要注意冷的，性寒凉的食物都不应该吃，就算是吃一点点解解馋也不行，一定要做到忌口。

2、为身体保暖

月子里容易受凉，这个时候自然要想法子为身体保暖，最简单的方法就是多穿衣服。而且月子里容易出汗，要及时将浸满汗液的衣物换掉，不然也是很容易着凉的。此外，实在冷的产妇，可以搓一搓自己的手脚，促进血液流动，有助生热哟。

3、其他方法

除了上面两招之外，建议还可以选择进行其他的方法进行补救，缓解月子里受凉给身体带来的伤害。比如说选择热敷手脚和腰腹，比如说选择拔罐、针灸之类的，将体内的寒气逼出体外。当然，拔罐和针灸需要让专业的中医进行操作，否则很容易出事的。这一点必须要特别注意，不可马虎。

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这样坐月子对身体好

1、认真清洗会阴

坐月子的时候，女人们下身会流出恶露，会阴就容易沾上一小部分的恶露，若是不及时清理掉的话，很容易感染细菌的。所以说，产妇们要认真清洗会阴，而且还要保持干燥，避免会阴潮湿。

2、运动要节制

坐月子的时候，产妇处于疲劳状态，这不仅仅是因为分娩的时候消耗了体力，还因为要经常喂奶，睡眠时间少所致。这个时候要是在频繁做家务的话，就会使得身体更加疲劳的。坐月子的时候，运动要适量，简单地活动下四肢就好了，一些要弯腰、蹲下的动作最好不要做。当你觉得身体有些僵硬的时候，在房间里慢慢走几圈就好了，切忌蹦蹦跳跳。

坐月子能吃什么水果？

(1)香蕉

香蕉是一种香甜可口的水果，尤其是香蕉当中含有丰富的纤维素、铁元素，其中铁元素的存在能够帮助产妇们补气养血，便秘产后贫血问题的发生，同时也能够避免因为产后肠道功能差而出现的便秘问题，因此月子期间吃点水果是极好的。

(2)苹果

月子能吃什么水果？苹果同样是一种营养极其丰富全面的水果，尤其是苹果当中含有的维生素、果酸、果胶以及矿物质等，能够很好地预防产后坏血病的出现，同时也能够帮助产后身体的恢复。当然吃苹果的时候可不能因为贪图凉爽而吃冰镇的，要选择室温苹果来吃以免影响身体恢复。

(3)红枣

红枣作为一种公认的补血佳品，是非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的产妇食用的，因此喜欢的产妇可以适当进食。

毫无疑问产妇在坐月子期间在饮食上有着诸多的禁忌，一般来说要把握两个原则，一是不吃生冷寒凉的食物，二是不吃辛辣刺激的食物，相信一定能够很好地恢复到健康的状态的。千万不要以为自己生完孩子就“万事大吉”了，实际上坐月子是生产完毕之后的第二道“关卡”，同样也是需要谨慎小心地应对的。

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