到了冬季，对于女性来说，女人在冬季的护肤是十分重要的，因为冬季天气的原因导致皮肤很干燥，所以这个时候补水工作一定要做好。冬季天气寒冷，肌肤缺水的情况更多了，不少女性怕冷怕麻烦，于是使用水乳和面膜的次数变少，这样是无法达到保养肌肤的效果的。女性冬季如何保养肌肤呢？那么，在这里小编给大家推荐2种冬季保养食谱 ，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

冬季保养食谱让女人吃出“年轻”

第一款、猪骨莲藕汤

食材：1根猪排骨，1根新鲜的莲藕。

烹饪法子：将猪排骨切成块，然后放入水中清洗干净;再将莲藕根的毛须处理干净，之后切成藕片备用。两种食材处理好后，放入盆中。再将其放入电热锅中隔水蒸上一两个小时。最后在差不多快熟的时候，可以淋上花生油或是茶油，焖煮几分钟之后就可以食用了。

好处：新鲜的莲藕中富含矿物质、碳水化合物，配合猪排骨炖汤喝，不仅暖心胃，而且还有促进血液流动，滋养皮肤的功效，让你抵抗衰老哟。

第二款、鱼头海带汤

食材：准备好1个鱼头，5~6颗香菇，半块豆腐，7~8瓣白菜，海带（或是海带结）、葱姜各适量。

烹饪法子：

1、将香菇清洗干净，并且撕成小块;白菜洗净然后切成小段;海带认真用清水清洗几遍，这样有利将表面的盐分清洗掉;再葱切段生姜切成丝。

2、食材准备好之后，将鱼头放入油锅中煎一会儿，再倒入适量的清水等其烧开，等鱼汤烧开之后就放入葱段和姜丝，一直炖煮直至汤水变成白色后将其倒入盆中备用。冬季天气寒冷，肌肤缺水的情况更多了，不少女性怕冷怕麻烦，于是使用水乳和面膜的次数变少，这样是无法达到保养肌肤的效果的。女性冬季如何保养肌肤呢？

3、将锅洗净放入少量的食用油，然后放入适量的麻椒和干辣椒，不断翻炒几次之后将鱼头汤重新倒入锅中，煮开之后将豆腐切成小块放入汤中，同时也要将香菇、海带也放进去。

4、用小火炖煮差不多20多分钟就把白菜放进去，并且加些盐调味，再炖煮几分钟就可以起锅食用了。

好处：这款鱼头汤在冬季喝一喝有助暖身排毒，暖身是因为其包含了辣椒这种食材，这种辛辣食物吃了有助发热;排毒是因为含有海带，吃它能够帮助身体排出没用有的胆固醇以及其他毒素，起到清理身体帮助排毒的效果。冬季女人们，不妨自己煮来吃，让你身子变暖再也不怕冷，还能排毒让你拥有好气色哟。

女人冬季保养该选什么吃？

选对吃的才能做好保养，所以说女人冬季想要从吃下手暖身排毒的话，这几种食物必须要多吃：

1、暖身的有这些

A、牛肉

牛肉可是寒冬补益身体的佳品，吃它不仅有助补中益气，还能帮助滋养脾胃，适合冬季煮汤喝，当你喝了热热的牛肉汤，一下子就暖起来了。

B、羊肉

其性温是冬季最常见的暖身肉类，吃它既能够补身还能御寒，对于怕冷的女人来说，冬季吃它绝对没错。

2、排毒的有这些

A、白萝卜

具有很好的利尿作用，再者因为其含有纤维素，因此帮助排便的作用也很不错。平日里吃些白萝卜有助肠胃蠕动，使得一些毒素随着粪便一起被排出体外。对于想要排毒的女人们，在这寒冷的冬季里，不妨煮些萝卜汤喝，煮汤的时候，可以搭配排骨一起煮，味道会更加鲜美。

B、海带

其热量低且富含膳食纤维，因此，吃它有助加速肠道活动，有利粪便及毒素排出。因此，女人们在冬季的时候，可以煮些海带汤喝，还可以搭配豆腐、鱼类一起煮，味道会更好。

7个护肤小步骤

1、秋冬季是不是必须选择滋润型乳液呢？

如果你不知怎么选择，可先从清爽型选起，因为它比较适合普遍怕油腻的年轻肤质。如果用了乳液脱皮，或是属于极度缺油，可买滋润型的。

2、极为缺水肌肤是不是要敷面膜？

保湿面膜锁水效果很好，不仅带给肌肤丰富的营养，还能在肌肤表面形成一层保护膜，不让肌肤水分流失，所以爱美的MM可以在晚上敷一片面膜。

3、秋冬季如何去角质？

要注意选用柔和的产品，同时加强肌肤角质修护，过多的祛除角质会令肌肤变得敏感。选用有维生素E的护肤品，能够聚集皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复它的防水屏壁，阻止肌肤内和角质层水分的蒸发，在秋天的夜里，给肌肤充分的保养。

4、脚凉的MM别忘了护足

夏秋交替之际，你可能不会穿袜子，但足部的肌肤已经开始暴露问题。由于足部每天均要承受颇大的压力，因此容易在脚掌、脚后跟处形成厚皮，给人带来粗糙的感觉；而且，双脚经日晒之后，显得干燥粗糙。你可以在修护前先将双脚浸入足浴露中令硬皮软化、用足部浴石轻轻将硬皮磨去。清除的程度不宜太深，以免破坏厚皮下的娇嫩肌肤。每晚洗澡之后，可以给双足涂上软化厚皮组织的滋润霜，令足部皮肤保持润滑、细致的质感。

5、善待颈部

爱美的MM往往会过多关心面部的青春娇美而忽视自己颈部的保养。尤其是在干燥的秋季，颈部皮肤容易老化，粗糙无光、松弛多皱。每天晚上洗浴时，用含碱少的温和型香皂洗涤颈部，用松软毛巾擦干，再进行按摩。先将少量乳液或橄榄油涂于颈部皮肤，用手指腹轻缓地由上而下作回旋按摩，均匀用力，每次5分钟。

6、保证充足睡眠

充足的睡眠是护肤的最佳方法，尤其是晚10时至凌晨2时这是皮肤最佳修复时段。习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为睡眠时，神经系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变。例如肾上腺皮质激素在睡眠时几乎不分泌，而白天分泌加强，呈“昼高夜低”势态；而生长激素、催乳激素等睡时分泌增多，白天则几乎不分泌，呈“昼低夜高”势态。

7、适量运动能加快新陈代谢

适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。同时，还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生。面部按摩运动在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推开，每次约两至三分钟。

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