对于已经到了四十岁的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。不仅要好好的保护自己的皮肤，而且也要在饮食上改善自己，那么，今天在这里，小编就给大家推荐3种保养皮肤的方法，希望可以帮助到各大的女性们。想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女人四十岁吃什么保养

一、补钙要喝豆子猪脚汤

黄豆中含有不少的钙，而猪脚中则有不少的胶原蛋白，两种食材搭配食用，身体能够更好地吸收食材中的钙质。女人到了四十岁钙质流失得比较快，若是不及时补钙的话，容易出现骨质疏松问题。所以说，建议四十岁的女人们，不妨喝些豆子猪脚汤吧。

所需材料：1只猪脚，用手抓1小把的黄豆，再准备2~3个八角，还有适量的葱姜及其他调味料。

烹饪做法：

1、黄豆需要浸泡一段时间，也就是说如果你第二天要烹饪这道汤的话，在晚上的时候就要将黄豆浸泡好，这样到了第二天才能及时炖煮。

2、然后把猪蹄洗干净，将一些残留未拔干净的猪毛拔掉，再将猪蹄剁成块备用。

3、将锅洗好下油烧热，油热之后，将生姜和葱花、八角还有猪蹄都倒进去爆炒，翻炒几次之后倒入酱油和料酒，继续多次翻炒。再往锅中倒入清水，直至将猪蹄块淹没后停止加水。

4、等到水煮开之后加入浸泡好了的黄豆，再用大火烧开，之后转小火慢慢炖煮，直到猪脚被炖烂为止。最后加入食盐焖煮一下，就可以食用了。出锅的时候还可以撒上葱花哟。

二、排骨粥

排骨炖汤煮粥都含有许多的营养，做法也简单，平日里女人们可以煮些排骨粥食用，帮助进补身体。尤其是已经四十岁的女人，肠胃消化没有那么好，可以吃些粥食，有助消化能够更好地吸收。

所需材料：1根排骨，2个土豆，鱿鱼干、生姜片、香菜均适量。

烹饪做法：

1、将排骨剁成小块，再用水清洗，用开水焯一下放在一旁备用。

2、再将鱿鱼干拿出来放入水中泡软，之后再用刀切成小条状。

3、再将土豆刮皮切块，用清水浸泡;香菜用水清洗，去除根须上的泥土后备用。

4、洗好砂锅放入排骨和清水烧开，炖煮一个小时之后将洗好的大米、鱿鱼条、土豆块、姜片一起倒入锅中炖煮。

5、等到大米已经熟烂之后加入食盐调味就可以出锅了，出锅之后撒上香菜就可以食用了。

上面这两款食谱适合女人食用，尤其是四十岁的女人，建议到了这个年纪的女人，要多为自己想一想，平日自己多动手烹饪这些滋补的菜肴食用，让自己从饮食中获取足够的营养，帮助自己强身健体。

中年女人饮食禁忌

1、要懂得控制热量

中年女人都有发胖的困扰，看着日渐肥胖的身躯，实在是烦恼。小编提醒，女人们想要避免肥胖的话，请到了中年之后要学会控制热量，因为到了这个年纪之后，女人往往不爱运动，而且身体的消化吸收能力减弱。若是摄入过多的热量，则会导致身体无法及时消耗它们，只能造成残留，最终慢慢在身体内转化为脂肪，增加你的脂肪。

2、糖要少吃

不少女人爱吃糖，慢慢养成了无糖不欢的习惯，因此到了中年也改不了吃糖的习惯，建议到了中年之后就要学会控制糖类的摄入量，因为这个年龄段吃多了糖，会增加胰腺的负担，增加患糖尿病的风险哟。

40岁女人如何保养皮肤

1四十岁女人保养要点：

四十岁的女性，首先开始老化的部位就是眼睛周围。这个时候干燥、细纹、松弛、黑眼圈都开始比以前更加的明显起来。所以说这个时候必须要在肌肤的补水上面下足功夫，首先要选择滋润效果很好的眼霜。同时要更加的注意防晒，并且平时多做一些面膜，争取一周做2次面膜以上。富含维生素c的食物

2除了以上的几个护理要点之外，四十岁的女性加强运动和有一个好心情也是保持健康肌肤的重点哦。可以每天花一定的时间加强运动。

3四十岁女人保养皮肤物语：四十岁女人要想保养好肌肤，还要选用一些精华素，重点是选择深层滋润面霜。作为自己化妆品当中的重中之重哦。

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