有一句话说，有十个女人里面，九个女生都是寒的。所以女性一定要做好保暖的工作。女性在到了二十岁的年龄就应该注意保养了，越早注重保养意识越美越不容易显老，保养要在吃的，用的，运动，内在心理等各方面。接下来，小编就给大家推荐2种保暖防寒的食疗方，希望可以帮助到大家。想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女人冬季如何保养对身体好

一、及时防寒

冬季天冷，寒风呼呼地吹，女人们身体比较差，若是不注意防寒的话，很容易被寒气侵袭的。当然想要防寒就要有行动，比如说做到这几点：

1、适当进补

天气寒冷的时候，身体需要进补一些高蛋白、高热量的食物，这样才能为身体提供能量，能量被消耗只有身体就能产热，才不会感到冷。比如说可以利用羊肉、狗肉、鸡肉等肉类炖汤食用，但是需要注意的是，进补要适量，进补过多的话，反而会对肠胃造成负担，损伤健康。

2、记得暖脚

脚底可是人体离地面最近的部位，其也是最容易被寒气入侵的地方。因为地面容易产生湿寒，若是双脚不好好保护的话，就容易被湿寒侵袭。要知道双脚布满经络和穴位，这些都是与身体各大脏器联系的纽带，若是双脚受寒的话，身体各大脏器都可能受到波及。所以说，女人们冬季要记得暖脚，也就是穿暖和的鞋子，千万不要学明星，大冬天的还露出你的脚裸和脚面，请选择能够包住你双脚的靴子哟。

二、牢记两个注意

1、注意保养肺部

冬季肺部很容易受伤，因为冬季天气寒冷，而身体遇冷的时候，冷气通过呼吸进入到肺部，会产生刺激，很容易出现咳、喘等问题。所以说，要懂得注意保养肺部。比如说多吃一些养肺的食物，其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不错的养肺效果，可以常吃。

2、注意保养肾脏

肾脏可是生命之源，肾脏功能强健才能起到好的调节作用，让你的身体适应寒冬的变化，避免身体被疾病盯上。因此，建议女人们在冬季的时候，要记得注意保养肾脏，比如说常吃鸭肉、羊肉等补肾之物。

三、选对养生食谱

饮食可不能随便选，选对了才能滋养身体，选错了则只会给身体积累毒素，甚至损伤脏器。所以说，建议女人们在冬季里要选对养生食谱：

1、黑鱼汤

购买一条一斤多的黑鱼，将其宰杀后处理干净，记得鱼鳃等不能吃的部位必须要认真处理。之后将其鱼身上的血水冲洗干净，与10G的茯苓一起放入锅中炖煮，等到黑鱼鱼肉熟软之后，就可以加盐调味食用了。

这款汤吃了之后有助益胃健脾，趁热饮汤吃肉，还能暖身哟。所以说，冬季怕冷又想要补充营养的女人们，不妨炖煮一些黑鱼汤趁热食用吧。

2、猪蹄汤

将1斤的猪蹄去毛洗好，斩成块状备用;再将10G的山药切片备用;之后将6G的菊花清洗干净，再将葱姜处理好。全部材料准备之后，一起放入锅里面，加上清水淹没材料，盖上盖子炖煮，汤水第一次沸腾之后，就改成小火，慢慢炖煮，直到猪蹄肉熟软，就可以加盐食用了。

建议：这款汤不仅补肾还能养血，对于女人来说，可是很有益健康的佳肴。所以说，不可错过哟。

女人体质差，冬季容易生病，久病对身体损耗很大的。所以说，女人们要在冬季的时候，好好的保养，一点都不能马虎，而且应该从多个方面下手保养，这样保养才比较全面哟。

女人冬天要怎么样保养身体

俗话说十个女人，九个寒，冬季女性朋友一定要注重保暖，特别是颈部和腹部，因为颈部是所有毒素聚集的地方;腹部是女性美貌的根部。

冬天水一喝多，就容易上厕所，但是女性朋友一定不要怕麻烦。最好是早上七点之前喝两大杯最水，这样就可以省去你一天好多的时间了。早上七点又是大肠经排毒的时间，可以让你的大肠更通畅，人更美丽。

见意女性朋友每天给自己泡一杯养生茶，市面上的养生茶很多，都是不错的选择。养生不在于一时的，只要坚持一段时间你就会发现改变的。比如喝些姜茶，桂圆红枣茶，都是比较适合冬天喝的。

一周给自己安排一至两次的运动。一次安排在一至两小时。运动出汗是最排毒的方面。生命在于运动，越运动越健康。

冬天的皮肤是很容易干燥的，所以一定要一周做一两次的面膜不要少，怕冷可以先把面膜放热水泡一会儿，当然如果有时间小梅见意美女们可以在家自己做面膜涂，可以在百度里面查，但涂之前最好先在手腕上试下皮肤五分钟，自己用果蔬做的面膜最好涂二十分钟就洗掉，晚上做更好些。

冬天洗澡其实也是很舒服的，这里小梅告诉大家一个小秘密，在洗澡之前可以把衣服脱光，先给自己十二条经络推一遍，顺便做个顺时针的腹部按摸，再进行冲澡。反复几次，你会发现改变不少。皮肤比较不会容易干燥。

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