有一句话说过，十女九寒，大部分女性都是一些寒性体质。我们可以观察周围的女性朋友，可能很多人都有健康的问题，尤其是痛经特别常见。其实体寒并不影响正常生活，而且好多人都觉得体寒非常正常，所以就不怎么当回事，但是这种想法其实是非常错误的。所以，我们要重视起来，那么，在这里小编给大家介绍3款调理体寒的食谱做法，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女性体寒的原因是什么？

一、熬出来的

从中医的角度来看，晚上11点的时候，人体中阴气膨胀，阳气虚弱，但也是阴阳交接的时候。而且阳气的萌芽只有在睡眠中才能进行，如果11点之后还不睡觉，很容易就把仅存的一丝阳气扼杀，长远来看会使阴气过盛，从而导致体寒。

二、穿出来的

女性爱美是天性，所以即便在冬天，也有很多女性穿一些特别性感的衣服，所以一直有句美丽“冻”人形容这些爱美的女性。比如说裙子和肚脐装这种衣服，确实是非常美丽，但是这种衣服暴露的地方正是最可怕的。不管是肩关节还是膝关节，都是我们人体最薄弱的地方，还有肚脐，这个部位如果经常暴露在体外，就很容易引起寒气入侵。而且腰也是肾脏的部位，肾脏是我们人体阳气汇集的地方，然后经常暴露在体外，不受寒才怪了。

三、吃出来的

相信很多人在夏天都喜欢吃冰淇淋，喝冷饮，而且都不喜欢喝温开水，只喝冰镇矿泉水。长期这么吃冷食，容易使我们的体质变成寒性体质。

四、体虚产生的

由于现在生活的节奏很快，所以压力都特别大，长期压力会导致我们精气不断消耗，加上一些不好的生活习惯，更会导致体内的精元被大量的消耗，我们的器官得不到体内的精气滋养，有可能是内脏器官的功能下降，使身体虚弱，导致体寒的现象。

五、懒出来的

运动为阳，静则为阴，生命在于运动，只有经常运动，才能加速我们体内的血液循环。但是现代人都特别缺乏运动，不管是工作还是生活，要么就是在办公室坐一天，要么就是在家里躺着玩手机看电视。这样会使我们的血液流通变慢，体素质更会下降，器官的功能不断下降，自然就容易使我们的身体呈现寒性。

体寒女人吃这些食材会加重体寒

1、雪梨

梨这种水果很不错，对于上火想要清热的女人来说，那可是佳品。但是对于体寒的女人来说，则最好不要吃。因为梨性偏寒，吃多了助湿，体寒女人本身体内湿寒之气过重，身体若是再增加湿气的话，无疑会加重女人们的体寒问题。所以说，请少吃梨，尤其是尽量不要生吃哟。

2、田螺

炒田螺可是很美味的，不少女人夜晚聚餐点吃夜宵，就喜欢点上一盘田螺。小编提醒，田螺性寒，不可多吃，吃多了损伤的还是你自己的身体哟。

3、苦瓜

这种蔬菜具有清热解毒之效，夏季吃很有益处，但是对于体寒的女人来说，其性凉不宜吃太多，否则体内的寒湿之气会大量增加的哟。

4、柿子

这种水果天生性寒，体寒女人常吃的话，无疑是让自己的身体增加大量的寒湿之气，造成自身体寒加重。再者柿子中还有一种会吸收人体内钙质的单宁酸，大量吃柿子的话，还可能造成体内钙质流失过多，出现营养不良的问题。而体寒的女人，原本身体就比较差，流失过多的话，无疑是让身体变得更差。

调理体寒的食谱做法

想要调理体寒自然要从饮食下手，通过摄入有助暖身的食物，来驱除体内的寒湿之气，让身体变得更加健康。所以说，下面这几款调理体寒的食谱，大家不妨都来做一做哟!

1、红枣水

准备好十几粒的红枣，将其表皮清洗干净，之后切开将果核挖出来，再慢慢将果肉清洗干净，最后放入锅中一两碗清水熬煮。汤水煮沸之后，加入一些红糖，再炖煮半小时就可以吃枣糖水了。

如果你想要起到更好地暖身效果的话，除了加红糖之外，还可以一些生姜丝或是龙眼肉一起炖煮哟。因为这几种都是性温的食物，都有一定的暖身之效。

2、糯米粥

准备好一小碗糯米清洗干净之后，放入锅中，加入适量的清水直接熬成粥，等到糯米裂开花之后就可以加入红糖一起煮，等放到糯米粥变得粘稠之后就可以直接食用了。

这款粥中糯米和红糖都是暖人的，搭配起来一起煮成粥食用，身上会感到暖暖的。当然，你也可以加些行为的红枣和龙眼，会变得更加滋补。

3、鲩鱼汤

准备好1条鲩鱼和1根番木瓜。之后将鲩鱼的鱼鳞和鱼鳃及内脏处理干净，之后用清水多冲洗几遍，放入锅中。之后将番木瓜去皮去籽，切成小块之后也放入锅中。两种材料都准备好了，就可以加入适量的清水淹没鱼身，再放一些生姜丝进去，然后开火直接炖煮。当汤水变成奶白色之后就可以加入食盐调味出锅食用了。

这款汤中含有鲩鱼这种食材，中医认为其性温，吃它有助暖胃，让身体温暖起来。所以说，体寒的女人，不妨炖些鲩鱼汤食用吧。

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