每一位母亲都是非常伟大的，因为在怀孕的时候妈妈是非常辛苦的。在这十个月里面，孕妇妈妈们总会有很多的身体不适宜出现，而且在怀孕期间有很多的食物都是需要戒口的。对于爱吃食物的很多孕妇妈妈来说，这无疑是一个挑战，但很多妈妈都会考虑到肚子里的孩子，为了孩子的健康出生牺牲了很多。那么，今天给大家介绍以下3种孕妇期间的保健水果，可以有助于宝宝妈妈健康。想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

孕妇可以的水果

1、蜜果

生活中人们多称它为无花果，这是一种营养很丰富的水果，孕妇吃它非常有益处。所以说，孕妇平日里要记得买一些去吃。

A、有助消化，因为蜜果中富含水解酶、苹果酸等，这些营养有助身体消化吸收，孕妇若是因为吃多了而感到肠胃不适的话，就应该吃些蜜果。

B、有助下奶，不少孕妇都担心生产后没有足够的奶水，对此建议孕妇们可以吃些蜜果。另外，当其被当做中药使用的话，有助产妇打通乳腺，进而起到奶水早点来的作用。若是想要奶水早点来的话，可以考虑和猪爪一起炖汤食用。

C、缓解便秘，不少孕妇都被便秘困扰过，这是因为孕期特别容易上火，再加上子宫变大产生的压力导致的。长期便秘会造成大量的毒素堆积，不利身体健康。所以说，平日里不妨吃些富含胶质和纤维素的蜜果，能够吸附肠道内的有害物质。让一些累积在肠道的脏东西，更好地被排出体外，从而减少孕妇肠道内的脏物，降低负担。

2、葡萄

平日里常吃葡萄的孕妇，身体往往都比较强健，因为吃它能够起到安胎、补养气血的效果。此外，还能让胎儿的肤色变好。其中将详细介绍一下：

A、有助安胎，祖国医学认为，吃葡萄安胎效果很不错，古籍有注谓之能治心悸盗汗、气力虚弱等症，让孕妇们的心神安定下来，有益安抚胎儿。

B、提高免抗病能力，这主要得益于其含有葡萄籽成分，所以说平日里吃些葡萄，能够让孕妇减少生病的可能性。

C、补养气血，因为其富含铁、钙、维生素、氨基酸等营养成分。所以说孕妇们平日里吃些葡萄，有助改善贫血问题。

3、石榴

这种红艳艳的水果，早已成为女人口中的美食。不少爱吃水果的女人，都不会忘记吃石榴的。小编提醒，孕妇吃石榴的好处有很多，不信往下瞧瞧。

A、调节情绪，孕期的时候，女人们会有众多的不适出现，为此，很多女人孕期容易情绪不稳定，比如说脾气大，或者说抑郁等等。而石榴汁中含有能够稳定情绪的多分化合物，所以说，孕期应该吃些石榴。

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B、缓解孕期反应，因为其含有多种的有机酸，吃进腹中有助身体消化，让食欲得以增强。对于孕早期食欲不振的症状，能够得到有效的改善。还有就是富含B族和C族维生素，并且含有钙铁等矿物质，从而起到安胎止吐之效。

孕期饮食注意事项

孕期饮食除了要注重为身体补充营养之外，还要注意避免吃一些损伤母体和胎儿的食物。因此，建议孕妇要牢记这些饮食注意事项：

1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃，这类食物吃得过多，很刺激肠道，甚至还会影响到子宫，进而造成胎儿发育受阻。

2、注意水产类食物要慎吃，比如说甲鱼、螃蟹等水产类食物就不适合吃，因为此类食物性阴寒，吃了有通血管脉络的作用，频繁使用胎儿会有极大的可能流产的。

孕妇不能吃的食物：

1、生豆类：

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：

木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：

黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：

青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：

腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：

新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。

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