气滞血瘀，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的病理状态。气滞血瘀多因情志内伤，抑郁不遂，气机阻滞，而致血瘀。气滞可导致血瘀，血瘀必兼气滞。今天小编给大家介绍这三种妙招来调节气滞血瘀，想要知道答案，跟着360常识网的小编来看看吧！

形成气滞血瘀的原因

1、药物影响

一些女人体质差，为了治病总是需要吃药。要知道，药物吃入身体之后，需要经过肝脏的代谢功能，才能让其被身体的其他部位吸收。若是长期口服药物的话，作为代谢器官的肝脏就会负担过过重，最终形成血瘀问题。

2、性格影响

你没看错，性格因素会造成人体气滞血瘀，其中内向性格的女人更容易出现这个问题。因为她们总是将所有的事情都埋在心里面，压抑、紧张等情绪等等，这些负面情绪不断积累起来，慢慢地会影响体内气血的运行，最终导致女人们出现气滞血瘀的问题。

3、环境影响

人若是长期身处冰冻寒冷的环境中，很容易导致大量的寒气侵入到身体里面。而大家都知道，血液遇寒容易凝滞，体内寒气越多，则对身体内气血的流通影响阻碍也就更大。

另外，女人们在天冷的时候，不做好保暖措施，穿得太过清凉的话，也会造成大量的寒气侵入身体里面，同样也是会出现气滞血瘀的问题。

4、疾病影响

生活中有不少的慢性疾病，当女人们患者这些疾病之后，久久都未能治愈的话，很容易影响气血在体内的循环运行，这样一来很容易出现气滞血瘀的体质。

此外，当人体受到了某次创伤之后，身体内部残留的淤血若是没能被及时地疏散的话，也是很容易造成血瘀问题，进而影响身体内部经脉之气在身体内地运行。

5、饮食影响

饮食多种多样，有热的自然有冷的，生活中一些女人特别喜欢吃冷食喝冷饮。可是，过量吃这些东西只会增加身体内部的寒湿之气，进而影响气血运行，出现气滞血瘀问题。

此外，不少女人还喜欢吃一些油炸的食物，五花肉等比较肥腻的肉，这些食物多吃很容易造成血脂过高。然而人体内的血液比较粘稠之后，就很容易影响气血的运行。

改善气滞血瘀的方法

1、锻炼法

想要改善气滞血瘀的话，请一定要经常运动，因为这样子才能促使气血运行顺畅，其中比较适合的锻炼方式有体操、散步、爬山、练习太极拳等等。当然，锻炼法必须每天坚持才行，就算是经期也是一样。但是要注意的是，经期选择的运动强度要低，不可过于剧烈，简单的散散步就可以了，避免出现经期不适。

2、精神调养

乐观的人，出现气滞血瘀的问题不多，相反，总是容易忧郁，负面情绪多的人，则很容易出现气滞血瘀。这是因为当人体处于精神愉快的时候，气血才能和畅，避免阻滞。所以说，平日里要保持精神愉悦，做个乐观主义的人。而且也不要太过计较，耍心机，让自己成为一个负面情绪缠身的人。

3、药膳调理

中药材多种多样，想要改善气滞血瘀的话，建议选用一些活血化瘀的中药材，比如说当归、地黄、川穹等等。将这些中药材和一些滋补的食物，如羊肉、鸡肉、鸽子肉等等一起炖汤喝。既能够为身体滋补营养，同时又能够活络气血，避免出现气滞血瘀的问题。

以上给大家介绍这3种妙招调节气滞血瘀了，这3种妙招对于调节气滞血瘀都很好，女性多做这些妙招，一定可以更健康，希望经常关注360常识网，可以了解更多健康保健的知识。

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