气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。小编推荐3种方法助你气血通畅，想要知道答案，跟着360常识网的小编来看看吧！

1、时刻保持好心情

气滞血瘀的女人，想要改善这个问题的话，请记得时刻保持好心情，这样有助改善气血运行。并且要牢牢记住，有不良情绪的时候，想法子调节，不然的话，经常出现愤怒、忧伤、恐惧等对气血运行会有很大的影响。

其中有什么法子让自己时刻保持好心情呢?那自然是要让自己豁达一些，凡事看开一些，不要太过计较，不要去和别人争执，少一些算计。

2、要记得多喝水

身体内水分不够多的话，会造成体内血液中的水分减少，进而造成血粘度变高，进而影响血行的速度。所以说，平里要饮水，有人说，我每天都有喝水，为什么还是感觉缺水呢?

那是因为体内的水分会经过呼吸、大小便地排出、皮肤蒸发等方式流走。所以说，并不是每天喝了水就意味着体内水分够的，而且要记得每天多喝水。应该看到水杯的那一刻，就要端起水杯喝水，而不是等到渴了才喝。

其中想要为身体补充水分的话，除了直接喝水之外，也可以多吃含水分多的蔬果，比如说雪梨、黄瓜、冬瓜等等。或者说饭前要记得喝些清淡一些的汤水，也是有助补水的。

3、体育活动要每天都坚持

每天坚持体育活动，能够活络经脉，促进血液流通。当然，每天活动量只要达到微微出汗就可以了，不一定要让达到大汗淋漓的程度。

比如说每天可以坚持快步走运动，因为在进行这个运动时所吸入人体内的阳气，是人体在没有活动状态下的八倍，有助人体大大改善血瘀状态。

气滞血瘀食疗方

1、炒木耳藕片

所需用料：准备好半斤的新鲜莲藕，再准备10G的黑木耳(最好也是新鲜的)。

制作法子：

A、将新鲜的莲藕外皮冲洗干净，之后切掉头尾上的一小截，再将剩下的莲藕切成藕片备用。

B、再将黑木耳放入清水中重新一下，之后再将去蒂，切成丝备用。

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C、然后洗好锅将其放于炉火上，之后再倒入少量的食用油，再将藕片放入锅中炒一下。翻炒几次之后，再将黑木耳丝加入一起翻炒。

D、最后等到两种蔬菜都炒熟了以后，加入调味料就可以起锅食用了。

推荐理由：这道菜吃了有助散淤和血，气滞血瘀的女人，平日里吃一吃很有益处。

2、水果红糖包子

所需用料：准备好10G的山楂，适量的红糖。

制作法子：

A、将山楂清洗干净，之后将其山楂肉剁碎，再于红糖一起研磨成馅。

B、之后发好面，揉成面团后切成小块，再捏成圆片放入山楂肉糖馅制成包子。

C、最后等包子蒸熟了，就可以直接拿起来食用了。

推荐理由：这个方子有助化淤血，非常适合气滞血瘀的女性患者食用。

以上给大家推荐3种方法助你气血通畅，这3种方法可以助你气血通畅，女性多做这些保养，一定可以更健康，希望经常关注360常识网，可以了解更多健康保健的知识。

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