相信有不少女性朋友都会遇到产后私处松弛的尴尬烦恼，这无疑是给夫妻生活造成了不小的影响，因此需要及时改善女性私处松弛的问题。那么女性该如何保养自己的松弛的私处呢，女人生完孩子后女人私处怎么变紧效果最好？

现在很多结婚的女子都在烦恼一个问题，结婚生子之后，跟老公的房事已经成了例行公事，没有任何激情，而且妻子可以感觉到老公对自己已经不像是刚结婚时候的爱了。这主要是因为女人生完孩子之后，阴道通常都会变得很松弛，自然与老公的性生活也不如人意。为了恢复夫妻间的和谐生活，想办法恢复私处紧致才是关键。那么女性如何保持私处紧致呢？日常生活中该如何保养私处呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

首先，大家想到的最安全的保养私处的方式就是运动。 女性阴道松弛该如何锻炼才能恢复阴道紧致呢？

两种卧式锻炼

1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟

其它锻炼方法

解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。

练习骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

做立式锻炼

女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，千万不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果而加大运动量，这样反而会事倍功半。运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，至于效果怎么样，这个要因人而异，绝大多数情况下效果不是特别明显。

当然有条件的女性可以做缩阴手术，不过你要承担手术所带来的巨大风险。这些年来缩阴手术失败的例子数不胜数，一旦手术失败，所造成的后果是不可逆的。当然，你可以采用安全的缩阴方法，现在越来越多的女性朋友采用缩阴产品。这种方法不仅效果好，而且还没有副作用，花费相对来说也是比较低廉的。有兴趣的朋友们不妨关注下雀仕瑾，这是一款天然植物精华的紧致精华，没有任何刺激性，市场上销售将近20年，口碑一直都不错。

阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。女人私处怎么变紧？要想缩阴，必先修复！

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女人私处怎么变紧 女性朋友该如何保养私处

正常情况下，不要以清洁剂或是消毒药水清洁，甚至过度刷洗阴道，这样不仅破坏阴道环境的平衡，也能造成阴道伤害，平时只以温水冲洗即可。如厕的时候使用无色五香味的卫生用品，另外，一些时尚的姑娘喜欢外用用的香水，洗澡油，这类物品所含的化学成分对外阴及阴道粘膜刺激很大，很容易引起过敏反应，所以，请不要随意涂抹外用用品。

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