由于生产阴道内部弹性纤维被最大程度拉伸，也就是说产后女性不可避免阴道松弛。阴道松弛直接影响同房质量，长期如此不仅影响自身健康也会影响夫妻之间的感情，缩阴也就成了女性唯一的选择。那产后缩阴方法哪个最好？这些缩阴方法让你健康幸福两不误。

产后缩阴方法哪个最好？想要成功缩阴运用以下几个缩阴方法便可轻松解决阴道松弛。

产后要保证适当的营养补充

有不少产后妈妈在生完孩子之后不可避免的出现了身材变胖的问题，为了减肥，她们有些会选择节食，殊不知这种方式不但会影响母乳质量，还会影响阴道的恢复，导致盆腔肌肉群恢复不良。

不同的维生素对修复受损弹性纤维起到不同的效果，如西兰花、西红柿、猕猴桃、猪蹄、大豆、木瓜以及红枣等，橙，葡萄，西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止弹性纤维受损。芹菜，核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助受损弹性纤维修复。椰菜，椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌常。

尽早进行缩阴运动

阴道虽然具有自主恢复的能力，但是毕竟经过分娩，阴道势必会受到一定的损伤。做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，有助于阴道紧缩恢复。具体动作步骤如下：

1、首先找到盆底肌，可以尝试在小便时夹断尿流所用的肌肉就是盆底肌。

2、锻炼前排尿，平躺在瑜伽上，平缓呼吸，放松全身，将精力集中于盆底肌。

3、呼气收紧盆底肌（具体感觉：尿道口和肛门之间的会阴部，向内紧缩并向上提升），呼气时放松盆底肌。

4、每天锻炼3次，每次10-15分钟。

上述两种方法可以一定程度上恢复紧实但效果慢、恢复程度有限，很少有女人能借此恢复紧实。产后缩阴方法哪个最好？生活节奏不断加快，每个女人都想短时间解决阴道松弛，所以产品缩阴应运而生。

那么在众多的缩阴产品当中，选择哪一个产品好呢？经权威部门调查发现，目前市场中最好的缩阴产品是知名缩阴品牌舒美茵（微：1830018262），她在市场中销售12年，拥有良好的口碑，已经帮助千万女性，实现了紧致梦！

舒美茵是由多种草本植物萃取而成的外用凝胶，可直接推挤阴道内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。另外舒美茵结合女性生理特点采用“养护结合”的缩阴原理，讲究标本兼治从根本解决阴部难题。

缩阴不是一朝一夕便可完成的事情，产后缩阴更不能盲目选择。产后缩阴方法哪个最好？可根据自身情况选择不同的方法，选对方法并坚持一段时间再次紧实便可再次属于你。

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