谁都不想被叫做飞机场、平胸妹，别人可能只是在开玩笑，但是每个字每个词都深深刺痛了我们的心。胸小胸下垂使我们的自信心受搓，严重的还可能影响到婚姻及工作。到底怎么样能丰胸，怎么丰胸有效果呢？下面小编就为大家介绍几种快速丰胸的好方法，保证你也能变得波涛汹涌。

怎么样能丰胸一、饮食疗法

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。怎么样能丰胸？此类营养可用波斯丽尔代替，直接涂抹在胸部，提供更为专业的营养补给。

怎么样能丰胸二、按摩丰胸

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头按摩刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

怎么样能丰胸？另外正确的按摩手法也很重要：取适量波斯丽尔均匀涂抹于胸部，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象，坚持个把月乳房还能增大不少。

选择波斯丽尔因为她是全球首款“会呼吸的美乳霜”,我们都知道营养不吸收是很多人丰胸不成功的关键，所以针对这一问题波斯丽尔特别研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍，通过简单的涂抹和按摩，促进胸部的微循环，将乳房发育所需营养物质及多种植物活性成分360 度无死角作用于乳房组织，超强渗透，快速吸收，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

怎么样能丰胸三、运动丰胸

这是最多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有“按摩 ”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。怎么样能丰胸？平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美。

丰胸不能只求快，保证身体安全也同样重要。怎么样能丰胸？坚持以上这三种方法，搭配波斯丽尔，有效的配合胸部发育的自然规律，使胸部实现二次自然健康发育，小胸女人也有夏天！

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