女性魅力的突出点在于颜值以及身材，想要身材好就必须有一个丰满的胸部，怎么丰胸最有效这个问题困扰了很多人。广大女性都想拥有一个坚挺饱满的酥胸，这样会使自己更加的迷人。怎么丰胸最有效呢？想要丰胸的话不妨试一下以下几种方法。

怎么丰胸最有效一、科学穿内衣

睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

怎么丰胸最有效二、丰胸健身计划

利用组合器械练习，能够安全有效的丰胸，在做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。

上胸紧致：(上斜推胸组合器械)

在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

丰满胸部：(平行推胸组合器械)

在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。

增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械)

此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔，有效解决怎么丰胸最有效。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。

怎么丰胸最有效三、调整姿态

弯腰、驼背、抱臂、爬睡都是不正确的姿势，长期这种姿势，会使胸部下垂变形，影响胸部正常发育。特别是白领一族，常常工作忘我的时候会弯腰驼背的，要想丰胸，这些姿势平时都要注意一下。

怎么丰胸最有效四、专业乳霜按摩

按摩是胸部保养不可或缺的一个步骤，经常按摩乳房可以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好。可是单纯的按摩所起到的丰胸作用是有效的，因此在按摩的同时，能够配合专业的丰胸美乳霜如波斯丽尔，给胸部补充充足的营养，促进胸部的自然发育就再好不过了。

波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究，推出的一款“会呼吸的美乳霜”,独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了“营养+按摩”的丰胸模式。它以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，并富含透皮促进因子，辅以简单按摩手法，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至乳房组织和细胞，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，提高乳房组织对自身激素的敏感性和营养物质的吸收，有效的配合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育。

一个前凸后翘的身材可以将我们的个人魅力发挥得淋漓尽致，小胸穿衣服好看不过是自欺欺人罢了，对于一名女性来说女人味是十分重要的。怎么丰胸最有效？波斯丽尔助你快速丰胸变身性感女郎。

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