几乎所有的女性都避不开丰胸这个话题，可见胸部对女性的重要性。女人的魅力和胸部息息相关，拥有一个丰满的胸部，可以将女性的魅力淋漓尽致的展现出来，拥有一个饱满的酥胸还可使女人变得更自信。自我丰胸的最快方法成了女性一直关注的话题，那么怎样丰胸简单方便还有效呢？
自我丰胸的最快方法一、通过运动丰胸
自我丰胸需要加强个方面身体的锻炼来加速胸部的发育，选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。
游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有“按摩 ”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。在日常生活中可以多进行游泳活动
扩胸运动双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的自我丰胸的有效方法，只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
自我丰胸的最快方法二、通过饮食丰胸
自我丰胸当然是从食物中摄取足够的营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满。
很多人都误以为是木瓜就都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时汇流处的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜都很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类使用丰胸效果更佳。
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但供给人体充分的营养还有丰胸作用，有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可以补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪积聚 ,产生丰胸效果。
自我丰胸的最快方法三、通过按摩丰胸
最后就是最受女性喜爱的按摩丰胸，通过对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。当然每次按摩时，方法和力度都很重要，正确的按摩方法和力度不仅能让胸部变大变美，更重要的是胸部不会出现下垂、外扩的现象。
按摩过程可涂抹适量的波斯丽尔，一方面可以起到润滑作用，另一方面波斯丽尔中富含了胸部发育所需的各类营养。波斯丽尔(官微bsle2800)采用“营养+按摩”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的美乳霜”。再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了，而且胸型也更加圆润美丽充满弹性了。
按摩方法和步骤：取适量美乳霜波斯丽尔均匀涂抹于胸部
1、十指大大张开，双手覆盖在乳房的最底部。
2、双手慢慢地从底部开始往上推动。
3、双手的手指分别按压着乳房的底部，并且进行轻轻的揉捏。
4、这个动作反复重复30次左右。
人的自信是要建立在一定的基础之上的，一对饱满的胸部可以成为女性在职场和生活中的“利器”,自我丰胸的最快方法？选对方法，坚持下去永远有一个饱满的酥胸将指日可待，让你能在职场上平步青云！
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