每一个女人都会被阴道松弛问题所困扰，而阴道的松紧程度和健康以及性生活质量息息相关，了解怎么快速缩阴很有必要，当然知道怎么快速使阴道变紧更重要，以下是提升缩阴效果的5个技巧，希望对大家有所帮助！

〉〉提升缩阴效果的5个技巧

1、运动缩阴把握最佳时间效果更佳

一般女人刚出现阴道松弛问题，或者说没有出现阴道松弛，如果可以做缩阴运动，效果会更加明显，但是假如错过了缩阴的最佳时间，阴道松弛严重，再想缩阴就需要花费更多的时间和精力了。

特别建议：

如果是产后妈妈，产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

2、药物缩阴需要选对产品，也需要用对

如果想解决怎么快速使阴道变紧？问题，药物缩阴得到了不少女人的认可。不过市场中的缩阴牌子很多不能盲目选择，如果想要让快速的使阴道更紧，并不是单纯的缩阴速度快就行，还需要科学缩阴自然不反弹，对此，小编特别推荐千黛斯，这是一款国家认可的正规缩阴品牌。

千黛斯自2007年问世，一直遵循绿色缩阴理念，同时还独创了科学缩阴原理养护结合。能够利用纯天然植物精华激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另外清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

据千黛斯使用者介绍，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴效果并不慢。当然如果想快速使阴道更紧，除了可以把握时间外，缩阴期间也需要注意卫生，性生活也需要注意，才能够更好的恢复。

3、饮食方面多补充维生素B2

维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但缓解阴道干涩，还可以促进阴道紧缩修复。所以小编认为想知道怎么快速使阴道变紧？也可以从饮食方面入手。

建议平时可以多吃一些大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，以及鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等这些含有维生素比较丰富的奶制品和蔬菜。

4、生活中阴道卫生一定要注意

阴道松弛的女人如果感染病菌，出现阴道炎，很容易影响阴道的恢复，所以特别建议保护阴道卫生很重要。不管是缩阴期间，还是成功缩阴之后。

我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。建议可以用温水清洗外阴。平时勤更换内裤等等。

5、夫妻性生活需要有所节制

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量，如果能够在性生活上有所节制，就可以缓解阴道松弛程度。

另外如果是选择的药物缩阴，那么小编建议使用千黛斯期间阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切记过于激烈，以免损伤，需要呵护，这样更有助于快速使阴道更紧。

以上就是提升缩阴效果的5个技巧介绍，如果不清楚怎么快速使阴道变紧？可以先了解看看，希望对大家有所帮助，同时也谢谢大家阅读本篇文章！

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