为女性健康考虑，想解决阴道松弛必须弄清楚怎么缩阴安全有效？小编为了找到安全有效的缩阴方法专门对成功缩阴的女人进行了调查，结果发现了不少好用的缩阴经验，今天给大家分享一下。

特别提醒：这些缩阴经验可以独立采用，也可以相互配合。只要有足够的耐心和时间，那么凭借这些经验每一个阴道松弛的女人都可以安全有效的恢复紧致。

经验一、夫妻同房避免过于频繁或者激烈。

阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，很容易出现阴道松弛宽大，刺激反应降低的情况，如果能够避免同房过于频繁。那么就可以在一定程度上缓解阴道变松。

另外，现在针对于缩阴问题，常用的方法就是使用缩阴产品，比如千黛斯，而在使用之后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时也得注意避免过于激烈或者频繁，否则容易出现损伤，影响缩阴的效果。

经验二、修复受损阴道弹性纤维是缩阴关键。

阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。随着女性年龄增长、生育以及性生活的影响导致阴道弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。只有对症缩阴才能变紧。

现在能够起到作用的多是缩阴产品，尤其是具备科学缩阴原理的品牌，就像千黛斯，它是由多种纯天然植物精华科学配比而成，能够自然修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，还可以激发老化的阴道细胞活性，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，所以一般阴道松弛的女人使用之后可以安全有效的缩阴。

经验三、不管有没有松弛都可运动缩阴。

缩阴运动是比较常见的一种缩阴方式，通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，提高性生活质量。

不过运动缩阴需要长期坚持才会有效，另外想要达到运动缩阴的目的还需要学习一下缩阴运动怎么做？掌握住运动缩阴的正确做法以及技巧才可以保证效果，如果缺乏耐心和时间那完全就没有必要再浪费时间，因为三天打鱼两天晒网无异于做无用功。

现在了解了上述好用的缩阴经验，相信大家对于怎么缩阴最安全有效？都清楚了，阴道毕竟是一个敏感而脆弱的器官，不管是采用哪一种缩阴方法安全和效果必须兼并，这样方能够达到女人想要的缩阴效果。

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