养生抗衰老是女性日常都非常关注的，那么女性养生抗衰老多吃哪些食物好呢？下面就快和360常识网一起了解吧！

女性吃什么能够养生抗衰老？

1、茶能抗辐射。

茶中含有抗氧化成份。女性常用茶叶洗脸，可去除油腻的脸、收敛毛孔从而放缓皮肤老化。

2、醋可以预防人体老化。

醋的pH值接近人胃酸的pH值，它具有调节胃肠的功能。常吃醋可以预防人体老化。用醋洗脸或洗澡可增强肌肤活力。

3、西红柿延缓衰老。

营养学家证明每人每天能吃新鲜西红柿，可以满足身体对多种营养素的需求。在烹饪后抗氧化剂的含量会显着增加抗衰老的作用。

4、大豆调理雌激素。

大豆的主要成分是蛋白质，它们含有人体必需的氨基酸，能让老化的细胞得到修复和再生。

5、生姜减少色素沉着。

生姜富含蛋白质和多种维生素、以及微量元素等。食用生姜可以预防色素沉积和防止老年斑。

6、红葡萄酒对皮肤好。

红葡萄酒经常适量喝对身体有益，它可有效促进血液循环，对贫血的女性更适合，红酒可以滋养和活化血液，使皮肤变得富有弹性。

7、大米可以防止干燥的皮肤。

维生素A、E和B族维生素、氨基酸和富含大米的盐酸，可有效防止色素沉着并防止皮肤老化。

8、食用菌增强免疫力。

食用菌有很强的免疫力，常吃各种食用菌，有抗老化等效果。蘑菇中含有的硒是女性的美颜圣品，还可以促进皮肤新陈代谢。

9、葡萄抗氧化强。

葡萄含有丰富的维生素、矿物质等，可以抵抗衰老，并清除体内的自由基。

10、马铃薯是减肥的最佳产品。

马铃薯热量低，脂肪含量低，容易产生饱腹感。马铃薯含有丰富的有效成份可起到机体抗衰老的作用。

11、燕麦片减少脂肪。

燕麦中含有丰富的物质可减去体内多余的脂肪，并可以延缓衰老，可作为女性最好的养生食品。

40岁女人吃什么抗衰老？

1、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

2、蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾玻蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

4、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

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