女生发育成熟后，每个月都会来一次月经，月经已经成为了每月一见的好朋友。可是为什么有些女性一到月经期间就容易拉肚子，身体虚弱无力。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、为什么月经期间会拉肚子？

2、如何缓解经期腹泻？

3、经期拉肚子怎么办？

为什么月经期间会拉肚子？

来月经的时候子宫肌层会发生不自主的收缩，达到促进子宫内膜剥落、止血的目的。由于子宫和直肠是互相挨着的，子宫肌层收缩也会反射性的引起直肠的蠕动加快，从而导致月经期腹泻的情况发生，但是这种腹泻一般不会伴有腹痛，而且月经过后，会自然停止，是生理现象，不需要特殊的处理。但是要注意如果月经期间出现便血的，是肠道子宫内膜异位症的表现，建议等月经干净后做肠镜检查了解是否是肠道子宫内膜异位症的可能，如果是则需要进行手术或者药物治疗。

如何缓解经期腹泻？

第一、不要碰冷水。女性朋友在月经期间不可以食用生冷食物，也不可以碰生冷的东西。但是有些女性却会忽视了这个问题，在寒冷的冬天依旧用冷水洗衣服，或者在炎热的夏季习惯性的吃冷饮，这样就会给身体带来一些损伤，并且会加重经期腹泻的症状。

第二、多吃热性的食物。经期出现拉肚子的情况之后，就会导致腹部出现冰凉的现象。大多数人在月经期间出现腹泻的现象，很容易引发腹痛的症状，所以在此期间一定要多喝热水或者是多喝红糖水，可以起到暖腹和暖子宫的功效。

第三、用热水泡脚。女性朋友在月经期间受凉之后就会引发腹泻的症状，所以大家一定要养成热水泡脚的习惯，建议每天晚上睡觉之前用热水泡脚，大概泡30分钟左右，可以促进身体的血液循环，并且可以起到温暖子宫的作用，从而来缓解腹泻的症状。

第四、避免熬夜。很多女性在平时都有熬夜的习惯，如果在月经期间没有引起重视，就会加重身体的负担，并且还会加重腹泻的症状。所以在月经期间一定要调整健康的作息，保证充足的睡眠。

经期拉肚子怎么办？

1、多喝点红糖水。专家指出，女性经期缺血，需要补血，可以多喝点红糖水。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。

2、多吃红枣、桂圆等。中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

3、多吃温热水果。生理期，女性朋友们会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。

4、多摄入粗纤维的食物。专家称，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。

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