人的身体如果气虚，就会有易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力等症状，给生活带来许多不便。因此，补气很重要。下面，就快和360常识网一起了解男人气虚的相关知识吧！

本文目录

1、男人气虚是怎么引起的？

2、男人气虚的危害

3、男人气虚吃什么好

男人气虚是怎么引起的？

1、长期用脑

很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。

2、不良的饮食习惯

很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。

3、用劳过度

体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。

4、曾经大病或久病

很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。

男人气虚的危害

1、体态虚胖：

气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人。

2、不耐寒热：

气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵。

3、容易疲乏：

气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软。

男人气虚吃什么好

1、蒸洋参鸡：西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，一起炖。

2、蘑菇泥鳅粥：蘑菇泥鳅对气虚和胃肠功能差的人非常有效。将泥鳅、大蒜、蘑菇、粥和葱脆做成米粥味道好，营养价值高。然而，香菇最好在食用前接受阳光照射以产生维生素D。

3、羊肉菠菜汤：100克羊肉和50克菠菜。将羊肉切成肉末，菠菜切成段备用。将炒锅加热，加入少许油、葱和姜，在炒锅中轻轻翻炒，加水煮至60%，将肉末放入炒锅，用大火加热，汤煮好后加入菠菜，加入精盐和味精等调料调味

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/