酒量大似乎成了男人的一个优点，但是真的聪明的男人应该要懂得如何饮酒不伤身，今天小编就要带大家一起来看看健康饮酒的方法，希望对大家有帮助。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

男人这样喝酒健康

1、避免空腹饮酒

胃在没有任何食物的情况下，酒在胃内停留的时间很短，80%的酒精在肠内吸收，其余的由胃吸收。当100毫升血液中酒精含量达到400-500毫克时，就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡。不空肚喝，一是能减少对胃壁的刺激;二是使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收;三是可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。

2、选低度酒小口慢喝

在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。

3、不要多种酒混着喝

各种酒混在一起喝，会让人不自觉地饮酒过量。此外，两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状，对人体伤害更大。

4、喝酒的同时大量喝水

喝酒前，很多人会吃解酒药，对此专家表示，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。酒精有利尿的成分，能使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适，也可加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。

解酒小妙招

1、蜂蜜柠檬水减轻酒后头痛

新鲜柠檬中的维生素C含量丰富，维生素C清除血液中的酒精，缓解酒后恶心呕吐的功效极好;而蜂蜜中含有一种特殊的果糖能够促进酒精分解，有效减轻头痛症状，尤其是喝红酒引起的头痛。此外蜂蜜还有安神功效，能够改善睡眠质量。需要注意的是，维生素C遇热容易分解，蜂蜜遇热也容易导致活性物质被破坏，因此蜂蜜柠檬水一定要用温水冲服。

2、喝醉之后喝蜂蜜

这种方法不仅能够较快速地醒酒，而且对于醉酒之后头疼的缓解非常有效。

3、葛根解酒

中医认为葛根能解酒，仰甘复合菌发酵液含有葛根采用人工培育的益生菌代谢，超过72h长效厌氧发酵，可以将葛根中原有的活性成分通过结构修饰，使其改变结构，得到解酒高效的成分，达到提高多倍解酒目的，有一定的提高酒量作用。

4、用新鲜的鸡蛋配合牛奶，也能够起到解酒作用

因为牛奶本身就能够起到保护胃黏膜的作用，将鸡蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下，可以起到醒酒解热的作用。

好好掌握以上的方法，你不仅能在酒桌上所向睥睨，还能让自己的身体健康不受到影响，这绝对是一个双赢的局面，不过还是希望大家饮酒可以节制，保重身体健康。

对男性身体有利的食物

1生蚝

生蚝大家都不陌生，夏季男性吃生蚝是非常养生的，生蚝是所有事物中含锌量最丰富的的。每100克生蚝中海油71.2毫克锌，丰富的蛋白锌是补充锌元素的最佳食物。

由于生蚝过于腥，有些人不适合生吃，可以做成生蚝汤或生蚝粥，乃是夏季男性养生的绝佳养生食谱。

2豆类

豆类是一种很好的夏季养生食物，不仅含有丰富的植物蛋白和植物纤维，而且还能起到与沙拉一样的减肥作用。

而豆类饮食的最主要的作用是补充蛋白质，可以减少男性摄入更多红肉，降低对动物蛋白质的渴求，这对健康是非常有好处。

3鳄梨（牛油果）

临床数据研究表明，男性患直肠癌的风险高于女性，主要原因在于摄入的植物纤维少。鳄梨作为一种特殊的食物，能够提供大量的植物纤维。植物纤维已经被证明可以降低肥胖和直肠癌风险并且鳄梨被称为“快乐水果”，吃鳄梨有助于促进快乐情绪，减少抑郁症的发生，这对人是非常有好处的。

推荐食谱：牛油果沙拉、牛油果冰沙

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