据调查显示，20年前我国不孕不育率仅为3％，而如今不孕不育率已上升到12。5％－15％，整整涨了4倍，为什么越来越多夫妻生不了孩子，跟男性精子量降低有莫大关系。30年前具有正常生育能力的男性，每次射精1ml中约有6000万个精子，而如今即使有正常生育力，一毫升的精子量已经降到1500万，精子量少了，生育力自然就会出现下降。男性朋友就不理解了，感觉自己身体素质很好，也很强壮，精子怎么就变少了呢？想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

生活中的6大精子“杀手”

“杀手”1号：烟酒

早就有国外研究表明，与不吸烟的人相比，吸烟的人精液质量各项指标都较低，精子的畸形率也有所升高。而且，烟草中的尼古丁等致癌物还会引起睾丸萎缩和精子形态改变。

酒精对睾丸也有直接影响。研究显示，慢性酒精中毒的人会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

“杀手”2号：肥胖

人的脂肪组织中有一种芳香化酶的物质，它能把雄性激素转化为雌激素，肥胖者体内的芳香化酶比较多，使男性体内雌性激素增多，导致性腺机能减退，从而影响精子的质量和数量。

另一方面，睾丸附近脂肪过多，使阴囊升温，直接影响精子活动量。

“杀手”3号：泡热水澡

经常蒸桑拿或泡热水澡，对精子都是具有杀伤力的。男性的阴囊对温度非常敏感，一旦超过正常体温，就会影响到精子质量。而温泉的温度一般比较高，如果浸泡时间过长，精子就会被“热死”，久而久之很容易引起不育。

建议男性泡热水澡或温泉注意控制时间，一次不可超过15分钟。

“杀手”4号：常喝可乐

可乐中含有一定量的咖啡因，它对精子也有一定的影响。

有些男性朋友甚至把可乐当成日常饮品，长期喝，还会影响到血糖和内分泌。

“杀手”5号：药物

激素、抗生素和抗癌等药物也会损伤男性性功能，引起精子的质量和数量下降。一般来说，使用药物的剂量越大、疗程越长，对生育功能的影响越为严重。

目前市面上性保健品泛滥，有些甚至含有性激素成分，这类物质可影响睾丸的正常生精能力，未育者服用时应格外小心。

“杀手”6号：辐射

大剂量的辐射会使睾丸组织结构发生改变，精子畸形率增加。我们日常所使用的手机和电脑都会释放出辐射，这些都会对精子有所影响。因此，建议男性朋友平时尽量减少与辐射的接触，防范于未然。

男性补精子的食物

1．山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2．胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

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