在日常生活中当中，相信有不少的人群都能看到身边的朋友头上长出了不少的白发，而这些朋友大部分不是已经上了年纪的中老年人，而是一群年轻人。年轻人的头上长了白发让人看起来就会显老，其中有部分的人群因为比较注重自身的外观，会选择去理发店染发。这种染发的方法只能暂时性的解决问题，头发一旦长了还是会出现的，而且长期染发很容易破坏自身头发的发质，甚至会影响自身的健康。想要解决白发的问题，首先就要了解年轻人头发变白的原因，这样才能进行对症治疗。下面就让小编来为大家介绍下这个头发变白的原因吧。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

遗传因素

对于少年就会白发的原因，有部分的人群是因为遗传的原因，这种遗传性的白发就是属于先天性的因素而导致的，但是通过最新的医学研究发现，这种遗传性的白发症状也并不是不可逆的，还是可以进行治疗恢复的。

虽然这种遗传性的白发不好治疗，所以不要盲目的进行用药，可以从日常的饮食当中进行慢慢调理恢复，多吃一些对于自身毛发具有滋养效果的食物，比如何首乌、黑芝麻、枸杞子、山药、大枣、黑豆、动物肝脏等等。

压力过大

由于目前社会的高频率状态，所以很多人群在日常的生活和工作当中，都会感觉得到很大的压力，特别是对于一些已经有家庭的人群来说，压力会更加的巨大。人体一旦感觉到压力过大，自身就会出现紧张、焦虑、烦躁等等负面的情绪，这时也容易导致体内的神经系统和内分泌系统出现异常失控的情况，体内机体分泌黑色素的功能也会因此受到影响，这时就非常容易导致人体在短时间内出现白发。

所以说对于这种压力过大而导致出现的白发，就应该及时调整好的自身的状态，放松的自身的心情，在平时的生活和工作当中多注重劳逸结合，也要懂得释放自身的压力，这样就能很好预防白发的出现。

营养不良

有最新的医学研究表明，如果人体的体内缺乏一些蛋白质、微量元素、维生素的话，会直接导致人体出现出现白发。而人体会缺乏这些元素，通常都是因为自身的营养不良症状而导致引发的。而营养不良的情况则是因为大部分人群在日常生活饮食当中过于偏食或者有暴饮暴食的习惯而导致引发的。

所以说如果是因为营养不良而导致引发的，就应该及时的停止这种偏食和暴饮暴食的行为，还有可以在日常的生活中，多吃一些富含蛋白石、微量元素痛、钴、铜、铁等、维生素B的食物。

疾病因素

当人体出现精血不足的情况时，无法有效及时的为头发提供血液营养时，也是容易引发的白发症状的出现。而自身的精血不足另外一个比较通俗的说法就是肾虚，肾虚大部分都是在男性的身上发现的比较多，也有部分的女性也会出现肾虚的疾病，对于这种肾虚的疾病就应该及早的进行治疗。

还有当人体脾胃虚弱时，自身体内的消化和营养运输的能力也会减弱，所以也会间接的影响到自身的头发健康，而导致出现白发的。对于这种脾胃虚弱当然就是应该及时调理好自身的脾胃器官，多从饮食方面进行补充营养。

还有一起其他的疾病因素也会导致人体出现白发，比如恶性贫血、心血管疾病、甲亢、伤寒等等。这些疾病都是应该及早的进行治疗，才能及早的恢复人体和头发的健康。

适合男性多吃的六种食物

牡蛎

这种食物的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂――锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。

香蕉

含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇，来根香蕉很不错。

海鱼

肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼，所以很少得心血管疾病。

花菜

十字花科蔬菜，如花菜、西兰花、花椰菜等，一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑；其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。

大豆

大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺同样有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。

樱桃

别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。有条件的话，确保自己每天都能吃上这种水果。如果您还想学习更多关于适合男性多吃的食物的知识，那您一定要点击参考资料学习一下。

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