目前在国内南方的部分天气温度已经开始上升，但是在北方的一些地区的天气温度还是比较低的，还是处于寒冷的冬季时节，所以很多人群还是会选择去汗蒸，对于湿气比较重的人群也是很适宜的一种养生方式，而且汗蒸同时还具有健身和养颜的功效，也是受到很多女性朋友的欢迎。当我们在汗蒸时，有部分的人群的出汗量比较大，是不是就表示人体体内的湿气比较重呢？还有应该如何判断自身的湿气是过重呢？下面就让我们跟随小编一起来看看吧。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

汗蒸出汗多是否湿气重？

对于汗蒸出汗量比较多的，也是分情况的，如果自身选择汗蒸的时间较长，由于长期处于高温的环境下，人体自然也就会分泌更多的汗液，在这种情况下，也就是比较正常的，所以就无法判断自身的湿气是否过重。

还有部分的人群由于自身的汗腺功能比较发达，在选择汗蒸时，也会导致出汗量比较多，所以也无法判断湿气是否过重。

当然除去以上的两种情况，如果出汗量一直比较多，也是有可能是因为自身体内的湿气比较重而引发的，因为汗蒸本身就是具有祛除湿气和排毒的功效，在排湿的时候也会跟随汗液一起排出来，这时在体表就能看到出汗量会较多。

如何判断自身湿气是否过重？

食欲程度

如果自身的湿气比较重的情况下，正常的食欲就会表现的比较低，而且口腔中唾液的黏性也会比较重，还经常回感觉到口渴但是又没有喝水的欲望。

看舌苔

当自身体内的湿气比较重的话，也是可以从舌苔的状态和颜色中看出来，如果在早晨睡眠刚睡醒时，观察发现自身的舌头比较偏厚，而且颜色比较偏黄或者偏白，而且舌头两边有牙齿压迫的痕迹，正常就可以表示体内的湿气已经过重了，需要及时的进行祛湿的处理。

看大小便

如果体内的湿气比较重，会影响自身的尿液状态和大便的形态，湿气重的情况下，尿液正常就会会呈现浑浊、大便则比较粘腻，会出现粘马桶难以冲洗干净的情况。

看个人状态

正常患有湿气比较重的人群，在平时就会表现出精神萎靡不振、四肢无力、容易感觉到疲乏等等情况，对于这些情况当然还有可能是由于其他的疾病而引发的，需要及时去医院进行检查。

看皮肤

当自身的湿气比较重时，就比较导致体内患上湿疹的症状，体表的局部皮肤部位就经常会出现瘙痒、炎症等情况。

湿气重可以汗蒸吗？

相信大家都知道汗蒸是具有祛湿排毒的功效，但是汗蒸也并不是适合所有患有湿气比较重的人群。

如果自身是患有痰湿体质，体内的脏腑器官肝功能失调，导致体内的水汽积累较多，这时就比较适合汗蒸，可以有效排除体内积存的水汽，恢复身体的健康。

如果是阴虚湿热体质的人群选择是汗蒸的话，随着体内的汗液的大量流失，会加重阴虚疾病的症状表现，虽然排出了部分体内的湿气，但是反而会导致体内的一些功能的减弱，引发更多的疾病。

勤运动

1、原因：（1）运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

（2）现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

2、专家建议：试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

经常换气

1、原因：夏天开空调会导致湿气入侵体内，空气潮湿也会导致湿气重。

2、专家建议：经常开窗通风保持室内干燥，有效避免湿气滞留。

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