现在很多男性都有很多坏习惯，酗酒、熬夜已经成为了常事，但是这2个坏习惯是很容易伤害我们的肝脏，一旦肝脏受到伤害，就会出现毒素无法及时排出体内的情况，所以在平时的时候我们就需要学会保护肝脏，那么你知道保护肝脏的食物有哪些吗？下面一起来看看吧。 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

保护肝脏的3种食物

西红柿

西红柿是常见的食物之一，被当做蔬菜也被当做水果，但是西红柿的营养价值却是非常高的，其富含很多的维生素C可以帮助我们保护肝脏的健康，具体平肝养目，保护肌肤的作用。

西红柿蛋汤

材料：西红柿、鸡蛋。

做法：把西红柿洗净之后切段，鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里倒入热水，放入西红柿熬煮半小时之后再倒入鸡蛋，过1分钟后再搅拌，放入调味料即可。

西红柿炒猪肝

材料：西红柿、猪肝、生姜。

做法：把西红柿洗净切片，猪肝洗净切片，生姜洗净切丝。锅里热油、生姜放入爆香、然后放入猪肝下去爆炒，等猪肝炒到7分熟的时候再倒入西红柿跟盐，接着翻炒到猪肝成熟即可。

苦瓜

苦瓜是一种偏寒性的食物，可以帮助男性去除肝火，保护肝脏，但是又因为苦瓜偏寒的这个特性，也不能吃太多，不难会伤害到肾脏。

苦瓜炒蛋

材料：苦瓜、鸡蛋、冰糖。

做法：把苦瓜洗净之后去籽，然后切成片，再放入热水过一遍；鸡蛋打入碗里搅拌。锅里倒入适量的油，放入苦瓜跟冰糖翻炒3分钟之后，再倒入鸡蛋，等鸡蛋凝固之后再加入适量的盐即可。

苦瓜排骨汤

材料：苦瓜、排骨。

做法：苦瓜去籽洗净之后切段，排骨洗净切块；2者全部过一遍热水去除异味。再把两者放入高压锅，加入适量的清水熬煮到排骨成熟后再加入调料。

香菇

香菇是一种含有很多多糖体的食物，可以加强肝脏的免疫系统，保护肝脏不受伤害。而香菇的做法也很简单，可以清炒也可以煮汤。

香菇木耳炒芹菜

材料：香菇、木耳、芹菜。

做法：把香菇洗净切片、木耳洗净切片、芹菜洗净切片。然后把这三种材料放入大火中翻炒到熟后放入适量的调料即可。

香菇肉片汤

材料：香菇、瘦肉、葱花。

做法：香菇洗净切片、瘦肉洗净切片、葱洗净切成葱花。锅里倒入清水、煮沸之后放入香菇跟瘦肉、熬煮5分钟后再放入调味料跟葱花即可。

护肝的方法

饮护肝汤

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

喝养肝茶

蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。

压护肝穴

双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

做护肝操

干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。按摩两胁（即两肋外侧）。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。

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