对于男性来说，一旦发生了一个事情就会变得非常的自卑，并且毫无自信，所以很多男人都不想要，而这个就是早泄了。因为早泄会让男性在性生活上毫无反抗之力，并且也会使得夫妻之间的感情出现慢慢破裂的情况。所以在平时的时候我们就需要及时预防早泄，而预防早泄的方式有很多，食疗可以说是简单又有效的方法。那么你知道男性预防早泄吃什么比较好呢？在这里小编给大家介绍3种食物可预防，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

早泄怎么办3种食物可预防

鲈鱼

鲈鱼的肉质非常的鲜美，其营养也是非常强大的，不仅仅可以帮助我们补脾胃，也能养肝补肾，当男性出现早泄的时候，食用鲈鱼也能起到治疗预防的作用。

清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼、生姜、豆豉、葱花、辣椒。

做法：先把鲈鱼宰杀干净之后再往鱼身上轻轻的划几刀，然后涂抹盐跟味精。生姜洗净切片，放在盆子上面，把鲈鱼放在生姜上面，往上面撒入豆豉跟葱花还有辣椒。然后放入蒸锅里面蒸煮10分钟后即可。

豆腐炖鲈鱼

材料：鲈鱼、生姜、豆腐、葱。

做法：鲈鱼宰杀好，生姜洗净切片、豆腐洗净切块、葱洗净切段。锅里倒入清水，放入鲈鱼跟生姜，大火煮沸之后熬煮半个小时，然后再放入豆腐接着熬煮20分钟，最后在放入葱花跟调料。

山药

山药的功效是很强大的，不仅仅可以养胃，也能补肾，并且还能保护精子的健康。一旦出现肾虚或者早泄的话，可以使用山药来进行治疗。

山药炒木耳

材料：山药、木耳。

做法：把山药洗净切片，木耳泡水洗净切片。锅里倒入适量的油，然后倒入全部材料，翻炒到材料熟了之后再放入调味料。

清蒸山药

材料：山药、冰糖。

做法：山药洗净切成长块，然后放入蒸锅里面蒸熟。冰糖放入锅中煮到融化，等山药出锅的时候，再把冰糖淋在上面即可。

黑芝麻

黑色食物是具有入肾的作用，而肾脏好的话，早泄也就很难发生了。黑色食物里面所具有代表的食物就是黑芝麻了，所以在平时吃黑芝麻是能够补肾跟预防早泄的。

芝麻汤圆

材料：糯米、黑芝麻。

做法：糯米弄成糯米粉之后直接混水搅拌，然后把黑芝麻包在里面。锅里倒入清水，煮沸之后放入黑芝麻熬煮成熟即可。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻、糯米。

做法：把糯米跟黑芝麻洗净之后倒入锅中，加入适量的清水，按照煮粥的方式进行熬煮。

日常生活中壮阳的食物有哪些

虾------虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉------俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

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