对于脾虚相信大家都有了解，脾虚的症状一般主要表现为饮食减少，腹胀腹泻，面色萎黄，四肢倦怠，头晕眼花，以及局部水肿等情况。可以适当的口服人参健脾丸，补中益气丸，参苓白术散，参苓健脾胃颗粒等进行调理。人体的脾胃功能是非常重要的，一旦发现脾胃虚弱就会对健康的影响非常大，主要会出现营养不良、气血不足等情况。那么男人脾虚弱有哪些症状呢?应该如何调理呢？在这里，小编给大家推荐6种治疗脾虚的食物，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

脾虚吃什么好

1、红薯

红薯是我们生活中比较常见的一种粗粮，也就是地瓜了。它可以很好的补充气血、养胃、还有润肠通便的作用。常吃红薯的话会让气色变得很好，皮肤也会随之变光滑，而且食用也很方便，直接蒸着吃就可以。

2、薏仁

在八宝粥里常见，味道比较淡、属性偏寒，可以止泻、提高食欲，对肠胃也好。养脾的效果是很好的。

3、大米

这个米并不是我们平常食用的大米，也叫做粳米。味道比较淡，具有非常好的养脾胃的功效，对于肌肉的发育也很有好处。治疗脾虚而引起的身体消瘦非常有效果。

4、小麦

小麦也是比较常见的五谷杂粮了，可以很好的强心护肾，祛火的效果很好。经常口干舌燥、没有食欲的人食用非常的好。

5、芝麻油

芝麻油也能帮助养脾，可以润滑肠道、促进消化、防止大便干结，还可以帮助身体排解毒素、治疗身体的各种溃疡等，比较推荐食用。

6、糯米

糯米的属性温和，非常适合脾虚以及胃不好的人食用，糯米可以暖胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等，多吃糯米对身体有好处。

脾虚如何调理

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2-3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

4、艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

男人脾虚都有哪些症状出现

1、食不知味

有的人吃东西感觉不出来味道，也是脾虚。中医理论中，脾跟饮食非常相关，如果是脾虚的话，脾的功能就会下降。

相应地食物消化方面也会下降，因此大多数人会觉得食不知味，容易有饱胀的感觉，这都是脾虚的表现。

2、起床胸闷

如果清晨起床会感觉到胸闷气短、头晕脑涨时，就说明我们的脾胃功能处于一个虚弱的状态，急需补脾。

3、手脚冰冷

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

4、舌苔厚黄

健康的舌头表面应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

5、如厕困难

身体有健康问题，如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻。

这就是消化功能出现问题所导致的现象，消化问题当然离不开脾胃，说明脾胃虚弱。

上述是男性脾胃虚弱的一些表现症状，这五点一定要谨记！那么男性脾胃虚弱有哪些食物能够帮助有效的调理呢？

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