对于每一个人来说，我们每天都是需要排毒的。每个人都要在意自己的身体，经常为自己的身体排毒这是有必要的。只有通过排毒，我们才能够保障身体的健康。那么，排毒有哪些好处呢？在这里小编给大家推荐6种排毒的好处，同时也给大家介绍4种食物帮助身体排毒，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

4种食物帮助身体排毒

胡萝卜

胡萝卜可以降低体内汞的浓度，是一种有效的解毒食品。与人汞离子结合可以降低汞离子的浓度，加速排毒。胡萝卜中所含的丁二酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可以去除导致人体衰老的自由基。营养中所含的b族维生素和维生素c也有保湿和抗衰老的作用。女性食用胡萝卜也可以降低卵巢癌的发生率。

海带

降低胆固醇和消除放射性物质。海带含有一种叫做硫酸化多糖的物质，它能清除附着在血管壁上的胆固醇，并使胆固醇保持在正常水平。海带中的藻酸盐由于水分含量高，在肠道中形成凝胶状物质，有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内的放射性元素，同时有助于动脉硬化的治疗。可以预防便秘和肠癌。

海带富含碘，它刺激垂体，降低妇女的雌激素水平，并返回正常的卵巢。它还可以帮助消除乳房增生的隐患。

黑木耳

黑木耳可以消除血热。由于真菌生长在潮湿凉爽的环境中，中医认为它具有补气活血，凉血，保湿的功效，能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以排出残留在人体消化系统中的杂质，起到清胃和净化肠的作用。黑木耳对难以消化的谷壳，木渣，沙子，金属屑等具有溶解作用，并且对胆结石和肾结石具有崩解功能。黑木耳还可以减少血液凝块，防止血栓形成的发生。

绿豆

中医认为绿豆能解毒，有助于毒物在体内的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆能解毒酒精中毒、野生细菌、砷、有机磷农药、铅、丹毒、灭鼠剂等。绿豆还含有降低血压和血脂的成分。吃绿豆芽可以治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌痛口炎、阴囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等，绿豆芽的皮称为绿豆皮，具有清热解毒、避盲的作用。字母S。

排毒的方法

快步走助排毒

运动是一种重要的解毒方法。跑步可以促进血液循环，帮助身体排出毒素，也可以促进胃肠蠕动。每天坚持走45分钟，做15分钟的伸展运动。这将有助于解毒和减少脂肪。

起来喝一大杯热柠檬水

起床后不要立即吃东西，或忙着洗脸刷牙。你最需要的是一片新鲜的柠檬片(如果不是新鲜的，干柠檬片)的温水，这可以促进肾循环。刺激一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，你也可以将它们一起服用，以帮助在下一次早餐中吸收大部分营养，以确保一天的营养和身体的正常运转。

身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜手套进行干燥按摩，它被称为促进身体排毒的真正配方。按摩加速血液循环和淋巴流动，使身体中的有毒废物易于冲洗。通常，可以使用环形按摩技术从下向上对整个身体施加按摩力，注意按摩到肢体末端到心脏的方向。

泡澡排毒

洗澡绝对是帮助皮肤解毒的好方法。能冲走皮下组织积存的酸性废物，代谢体内残留的二氧化碳和有害物质，使皮肤健康有弹性。

天然浴盐和芳香精油是排毒浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树和柠檬精油将有很好的排毒效果。

通过以上的介绍，我相信大家对排毒食品有了一个大致的了解。此外，本文还介绍了一些较好的解毒方法，仅供参考。想排毒的身体，除了饮食以外，平时也要注意锻炼哦。

排毒的六大好处

改善我们的身体

排毒后，大部分参排毒者有着时光倒流的感觉，皮肤增白，光滑，光泽度增加，皱纹减少，身体轻松。部分女性改善甚至祛除痛经，月经不调，白带异常的生理现象。排毒者改善甚至祛除了体味，腋臭，脚气，调节体内荷尔蒙分泌对体内的脂肪沉积，脂肪瘤，慢性疾病，肥胖，要减小腰围，腹围的现象，通过多次的排毒都可以慢慢的改善。

排毒养颜

粪便中的有害物质若没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。

保健养生

清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。

排毒能提高免疫力

你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

净化排毒与皮肤美容关系

人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

净化血液，软化血管

当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是断食排毒。断食排毒后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

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