很多人发现有很多的男性很喜欢抖脚，以为这是可能与肾虚有关，但其实不是的。抖脚只是一种比较的日常的习惯。但是现在人的心理压力比较大，加上不正确的生活方式，很容易让身体出现某些疾病。这些疾病不治疗的话会对身体造成严重的影响，对于男人来说，最不想听到的词语估计就是肾虚了，因为一个男人被人说肾虚，是很影响自尊心的，但是肾虚这个情况还是出现在了很多人身上，那么肾虚吃什么好？想了解详细信息的话，就往下面仔细的看看吧。那么，今天小编在这里给大家推荐5种适合肾虚滋补的食物，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

抖腿与肾虚无关

从中医角度看，肾属水，肝属木，水生木。所以，如若一个人的肾精不足，则肝精一定受到影响。肝风内动，则人就容易出现抖的现象。这个理论看似十分有道理，但目前没有任何医学研究、任何资料说明抖腿与肾虚有关系。因此，说抖腿是肾虚的说法是完全没有科学依据。

抖腿行为和“不宁腿综合症”的症状很像，但日常的抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们日常生活中的抖腿行为，大多不属于疾病的范畴，它更倾向于一种让自己放松的习惯性动作，在别人的提醒下，是可以立即停止的。

人在全神贯注做事情的时候，一般不会抖腿，通常都是比较无聊的时候会发生，这是一种不自觉的现象。有些人，喜欢再紧张的场合抖腿，也是一种缓解紧张，分散注意力的小招数。它不是病也不需要治疗，没有多大的危害，它还可以帮助他们促进血液流动，预防栓塞，还能缓解紧张和焦虑，但影响不好。尤其是参加正式的场合聚会时，抖腿会给人留下不好的印象。

肾虚吃什么好

1.韭菜

补肾壮阳吃韭菜绝对是一个不错的选择，韭菜被人称之为壮阳草不是没有道理的。经常吃韭菜的男性可以增强自己精子的活力还可以改善肾虚的症状，但是切记不要一次吃的太多。这是因为韭菜吃了太多之后容易出现烧心的情况。适当的吃一些再搭配上锻炼就可以很快的将肾虚的症状改善。

2.羊肉

羊肉属于温补型的肉类，而且对肾虚的患者来说羊肉的功效是非常明显的。肾虚的患者在平时可以吃一些羊肉，喝一些羊汤，这样肾虚的症状就可以得到明显的改善。食疗比较漫长一定要有耐心。

3.牡蛎

牡蛎是男人的加油站，女人的美容院，它包含了非常多的营养价值，有着补肾的作用。尤其是生吃牡蛎，生吃牡蛎可以将其包含的营养成分最大程度的吸收，所以肾虚的患者吃牡蛎也是很不错的。

4.枸杞

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞这句话可是很有道理的。枸杞有补肾壮阳的功效，肾虚的患者在平时可以用枸杞泡水或者是泡茶喝。有非常多的肾虚患者都依靠长时间的喝枸杞泡的水改善了肾虚的症状。

5.狗肉

狗肉相当的温补，它的营养价值是猪肉不能相比的。而且狗肉有增强免疫力，祛寒止痛补肾等众多功效。

肾虚怎么调理？

1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。

4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

吃食物调理：

1、芝麻

有补肝肾、润五脏的作用。

2、粟米

又称谷子、小米。能补益肾气

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6、黑色食品

如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

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