在现在这个社会，戒烟现在已成为一种时尚，人们不再认为吞云吐雾很潇洒，反而会被认为没有素质，但戒烟并没有想象中的那么容易。抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。那么，在这里小编给大家介绍3种戒烟的绝妙招数，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

吃什么能降低香烟危害

猕猴桃

有研究表明，经常吸烟的人群，其人体里面所含有的维生素C含量是比其他人都要低的，而维生素C在人体是起到非常大的作用，所以想要降低香烟危害的话，可以适时的补充一些维生素C，而猕猴桃是一种含有维生素C含量很高的食物，吃了肯定是有效果的。

芝麻

想降低香烟危害的话可以吃些黑芝麻，因为黑芝麻里面所含有的硒元素是可以补充因为吸烟所降低的硒元素，而硒元素是预防癌症的一个主要物质，所以说吃黑芝麻补充硒元素能够降低香烟带来的危害跟预防癌症。另外芝麻还具有养肾的作用，对男人来说是非常有养生作用的。

大豆

有研究表明，当身体呈现碱性的时候，其吸收尼古丁的效果是最低的，而大家都知道尼古丁给人体会带来很大的危害。所以说吃些碱性的食物，比如大豆之类的食物，是可以让身体变成碱性，从而降低香烟带来的危害。

吃鱼

为什么吃鱼能降低香烟带来的危害呢？这个是因为很大鱼都含有一种叫做不饱和脂肪酸的物质，这种物质是可以降低香烟对人体的危害，所以在平时的时候男人可以吃些鱼。

戒烟的方法

减少法

所谓的减少法就是香烟一天抽得比一天少，这样的戒烟方式是对于那些老烟民来讲，是比较有效果的，并且难度也比较低，很多人都采用这样的方法。

知道戒烟的好处

在想要戒烟之前，我们可以多多了解戒烟的好处，并且把这些资料全部都整理起来，等我们有烟瘾的时候，就赶紧拿出来看一看，杜绝再次吸烟的可能性。

喝茶

如果想要吸烟的话，我们可以选择去喝茶，通过喝东西来抑制住烟瘾，从而慢慢的让我们不会想要吸烟这些事情。

找人一起戒烟

做什么时候，如果一个人的话，难度都是比较大的，所以可以选择找一些想要戒烟的人群，然后一起努力戒烟，在戒烟的时候分享自己的心得。这也是一个非常不错的戒烟方法。

戒烟的绝妙招数

戒烟机器人

美国桑德威尔市，有两个与真人一般大小的机器人，它们能十分逼真地模仿人们吸烟，先把香烟叼在嘴里，然后利索地点燃香烟，还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们抽完一支，又接一支，简直象个大烟鬼。机器人的胸部是透明的，观众可以清楚地看到，烟雾吸入机器人的嘴里，经过肺部，烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来，使肺成了黑肺。许多吸烟者，在亲眼看了机器人的吸烟表演后，很快下决心把烟戒掉了。

戒烟电子烟

这是现在最新的戒烟辅助工具，值得一提的是电子烟还是中国发明的。电子烟主要采用尼古丁替代疗法，逐步降低尼古丁含量，循序渐进的降低烟瘾。据相关统计电子烟应该是现在戒烟成功率最高的产品。但是电子烟由于是新产品，质量还是良莠不齐，戒烟效果如何和电子烟质量有非常大的关系。

戒烟电话

吸烟引起的危害之一就是咳嗽，咳得厉害的时候甚至把血都咳出来了。美国洛杉矶市电话局把烟瘾特重的人的咳嗽声录下来，开办了一项新的电话业务--戒烟电话。当想吸烟的人烟瘾大作，实在无法克制和忍耐的时候，就可以立即拨戒烟电话号码，听筒里会立刻传出剧烈的、骇人的咳嗽声。听到这种声音，吸烟者就会对吸烟产生厌烦情绪，进而打消了抽烟的念头。

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