对于一个男性来说，性爱中，男人最悲哀之事莫过于射精过快、过早，一旦出现这种情况，很多男性就会觉得自己可能患有早泄，甚至认为自己“废了”。确实，射精过快是影响性生活的一个很大的帮凶。男性出现射精过快的情况应该引起重视。平时应该注意合理的饮食安排，应该有一个好的生活规律，这样对男性的身体健康也是比较好的，在一定程度上能够有效的缓解症状，提高男性的性功能，男性如果想要有效的提高性生活质量，平时应该多吃一些能够补肾壮阳的食物。那么，小编今天在这里给大家推荐3种延长射精时间的方法，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

射精过快是什么引起的

1.不良习惯的影响

有些男性由于长期纵欲过度喜欢自慰或者是看一些黄色电影的话，就很容易导致皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，从而引起射精过快现象。

2.精神因素的影响

有资料说明，婚前首次性交往往是在害怕被发现的环境下进行，因此紧张的心理形成快速射精的习惯，其后即使在较松弛的性生活中也改变不了已建立的射精方式，同时长期的性生活失败又会出现反作用，造成患者心理上的恶性循环。

3.性交次数过少引发的

为什么会出现射精过快？这种情况多见于年轻男子的第一次性交，长期缺乏性伙伴，夫妻因事因病较长时间分居而没有过性生活的机会等。由于性交次数过少，性交时容易引起性的过度兴奋而导致。

4.器质性因素引起的

由于身体器质性因素而使局部敏感性增加。这种情况见于某些男人的阴茎系带较短；也可能是由于外生殖器先天畸形、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、附睾炎、慢性前列腺炎等器质性病变，使男性的射精中枢兴奋度降低，更易勃起早泄。

5.其他因素

男性包皮过长或包茎会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精过早；紧身内裤等过度刺激龟头同样会导致男性出现射精过快现象。

射精过快怎么预防

1、缓和气氛，注意配合。

注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦泛起不射精不可相互求全、抱怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、学习知识，节制性事。

掌握一些性解剖及夫妻生活知识，知道和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制夫妻生活，因夫妻生活次数太少，不利于雄激素的开释。

3、生活规律，加强锻炼。

如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、缓解情绪，树立信心。

性交前的情绪对射精的快慢有特别大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立决心信念，配合治疗。

如何延长射精时间

1、加强夫妻沟通。

男女双方性生活不和谐时，尤其是男方射精过快时，女方不应该埋怨，或者是冷嘲热讽，应该理解安慰并表示出大度，并一起尝试其他方法改善这种情况。

2、提高男性的射精阈值。

很多的男性射精过快是由于在性交时射精潜伏期与射精反射弧较短，射精刺激阈值低。

3、自我心理调节。

一些男性射精快是因为自己的心理障碍导致，所以，男性在进行性生活的时候要充满自信心。

调理射精太快的食物

1、男性平时适当的吃一些干贝

对健康是比较好的，能够起到一定的调养身心的作用，平时可以适当的吃一些鲈鱼，能够起到一定的补肾的效果，卢雨桐还有比较多的营养成分，对男性的健康比较好，可以适当的吃些栗子来调养身体。

2、山药

我们都知道山药中含有丰富的营养成分，吃适当的吃一些山药能够起到一定的补肾和调养身心的作用，男性，平时多吃一些枸杞子，起到一定的补肾壮阳的效果，适当的吃一些黑芝麻对健康也是比较好的，能够起到食疗保健的作用。

3、核桃

男性的身体健康受到很多方面的影响，适当的吃些核桃能够起到一定的温补方面的效果，避免出现了尿路结石的症状，平时可以适当吃一些何首乌，避免出现遗精的症状。黑豆中含有比较多的营养成分，适当的吃一些黑豆和黑米，对女性的身体健康也是比较好的。

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