肾是我们身体里面很重要的器官，肾脏在外面的身体里面肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。而且肾对于男性朋友来说，可谓是慎之又慎。中医认为，“肾为先天之本”，它决定着人身体的强弱和生长发育状况。可是日常生活中，肾部保养是非常重要的。所以，今天在这里小编给大家介绍五种伤肾的食物，同时也给大家推荐了养肾的方法，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

浓茶为何会伤肾

说到浓茶会伤肾的话，这个是有根据的，因为我们的肾脏是主导者排氟的作用，每天只能够排出一定量的氟，当体内的氟过多的话，就会让肾脏出现过度工作而产生负担的情况，这样是会伤害的肾脏的。而浓茶的话会产生很多的氟，当我们摄入浓茶的话，肯定会让体内的氟增多的，这样的话肯定是会伤害肾脏的。当男人在喝酒的时候不要再喝浓茶了，不然真的会无法解酒还伤害肾脏。

伤肾的食物

腊肉

腊肉在这几天因为它独特的口味跟容易保存的特点，让大家都慢慢的喜欢上了腊肉。但是腊肉在腌制的食物是会加入很多食盐的。而有研究表明，如果人体摄入过多的食盐就会导致血压变高，形成高血压。当高血压的出现是会让肾脏里面的血液变少，当肾脏没足够的血液肯定是会形成肾病的。

豆腐

豆腐是常见的食物，并且也非常的美味。但是男人如果经常过量食用豆腐的话，就会导致体内出现大量的氮元素。而肾脏不仅仅是具有排毒的作用，具有排氮的功能。所以说当我们食用过多豆腐的话就让肾脏要多工作才能把氮排出体外。那这样的话肯定是会让肾脏出现疲劳，出现问题。

煎炸食物配甜饮料

《美国肾病杂志》刊登一项新研究发现，“煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致心血管疾病的危险大增。

运动性饮料

这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常

盐

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

补肾吃什么

乌鸡山药汤

材料：乌鸡、山药、熟地黄、枸杞、红枣。

做法：先把乌鸡宰杀去内脏切块后清洗赶紧。山药去皮洗净切块，熟地黄洗净切篇，枸杞洗净。红枣洗净去核。然后全部的材料都放入到炖锅里面，加入适量的清水，用大火煮沸之后再转为小火慢慢熬煮2个小时即可放入适量的调料。

人参乳鸽枸杞汤

材料：人参、乳鸽、枸杞、生姜。

材料：人参洗净切片，乳鸽宰杀去内脏活清洗干净。枸杞洗净、生姜洗净切片。把这三种材料全部都放入乳鸽的肚子里面。然后把乳鸽放入炖锅，加入适量的清水。隔水炖煮到乳鸽熟透后就可以放入调料了。

如何养肾

肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。

喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。

合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。

老话说的好：是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。

按摩腰部，如同。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。

运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。

身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不是，及时就医，防止问题扩大化才是上上之策。

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