现代社会中男性承受着巨大的压力，这导致男性很容易产生一些不良情绪，不良情绪不仅是男性心理上的外在表现，还是身体健康的潜在威胁。不良情绪的干扰很容易令男性患上身体疾病。下面，和360常识网一起看看关于男性不良情绪的相关内容吧。

恶劣情绪NO.1：敌意

这是个讲究TEAM WORK的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

提醒：

“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。

制“敌”有方：

修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

恶劣情绪No.2：季节性情绪失控

随着冬季的到来，男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。

提醒：

阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

应对方法：

锻炼及按摩，拒绝单一 饮食 ，多吃蔬菜和 水果 ，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

恶劣情绪NO.3：愤怒

吃的量多了，与能量代谢有关的B族 维生素 就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、 健忘 。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

制怒剂：

玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有 胃病 可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

恶劣情绪NO.4：悲伤

从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

抑悲灵：

浓骨汤、 维生素C 都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

恶劣情绪NO.5：多疑

多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的 食欲不振 和 营养 问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织 神经 递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外， 饮食 结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

抗疑素：

适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

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