虽然很多人都是成年人了，但是很多人都是认为自己年轻，对于性爱也是十分的放纵。所以就只难免因为感情好引发一些性生活频繁的情况。虽然年轻性爱过度常有，但是专家提出，年轻人一味的沉溺于性爱当心阳痿早泄。那么久快和360常识网一起了解男人如何预防阳痿吧！

男人阳痿的原因

1、心理性（心因性、精神性）：心理性阳痿约占阳痿总数的85~90%，是最常见的性功能障碍性疾病，经检查病人并没有引起性功能障碍的器质性疾病，而性交时阴茎却不能勃起，但在一些非性活动情况下，如梦中或看一些有性刺激的书刊、电影，以及膀胱尿液充满时，自慰时阴茎却能勃起。心理性阳痿的机制可能是由于多种精神心理因素干扰了大脑性中枢，使大脑性神经中枢得不到足够的兴奋所致。这是比较常见的导致阳痿的原因。

2、器质性：也是常见的导致阳痿的原因，器质性阳痿虽然只约占阳痿总数的10~15%，但其病因较多，病理复杂，总的来说不外先天异常，疾并药物影响，医源性等几方面所致。

3、医源性：由于医生的原因而导致患者阳痿在临床上也时有发生。这可能是由于医生对勃起障碍者出言不慎或解释过于详细，也可能是病人错误理解了医生的解释、指导所致。有的是在治疗其他疾病的过程中发生阳痿的。此外，病人对有关书刊杂志所介绍的性知识的错误理解及某些的误导也可引起阳痿。这同样是比较常见的导致阳痿的原因。

年轻人过早有性生活更容易阳痿

一项针对欧洲年轻人性行为的调查显示，超过60%的欧洲青年喜欢“以车代床来性爱”；而在台湾，高达25%的人表示，只有在车上才有性爱激情；日本的一项调查显示，有40%的女性希望在车上与爱人共享“性”福。

毋庸置疑，野外性爱、车床一族、视频自慰无可厚非，但如果把它当作性生活中的一种特殊偏好广泛宣扬，让很多年轻人觉得不这样就体验不到性爱的刺激，就很危险了。

尤其是车床性爱，在狭小封闭的空间里，每一声呼吸都伴随着紧张，那是一种被放大了的冒险的快感，交织了紧张刺激和轻度罪恶感，比如担心被偷窥或遭遇打扰等，更容易让人心理兴奋。但从性医学角度来看，这种源于恐惧的快感，容易给人们带来较大的心理压力。在这种压力下，年轻人最容易出现早泄问题，时间一长，很可能发展成心理性ED（勃起功能障碍）。

男人如何预防阳痿

1、积极锻炼身体

锻炼时保持活力和体力的重要手段，同时锻炼可以使身体得到放松，有助于缓解身心疲惫和焦虑。当然要选择自己喜欢的合适的锻炼方式，这样才能够坚持下去。另外锻炼不要太剧烈，过于强烈的活动反而会引起疲劳和精力下降。建议动员女方参加，选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还可以增进夫妻间的情感交流。

2、注意劳逸结合

处于社会中坚的男人承受着工作和家庭的双重压力，体力和精力长期处于超负荷状态。处于亚健康状态的大有人在，这些人出现欲望下降和阳痿也并不奇怪。因此，协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，劳逸结合是极其重要的。

3、调节饮食结构

在饮食结构上应各种营养素的摄入，做到荤素搭配，少吃油腻食物并多吃些粗粮和水果。还要禁烟限酒，尤其是吸烟对勃起功能影响极大，一定要戒掉。

4、规律的性生活

每周保持一定次数的性生活是很重要的，规律的性生活能够使双方保持默契。性生活次数过少、不规律是引起阳痿的重要原因。例如，由于在女性怀孕和生子期间双方没有性生活，当夫妻试图重新过夫妻生活时，有些男性会出现阳痿和性欲下降等性功能障碍，这其中性生活过少当然是重要诱因。

5、了解某些疾病和药物的影响

例如糖尿并血脂高、肥胖和高血压等都会影响勃起功能，而且这些病存在的时间越长影响也越大。我们发现血脂即便是轻微异常的人，其勃起功能也比正常人要差。因此一定要重视上述慢性病的治疗，切莫忽视减肥和控制血脂。另外，某些药物例如治疗前列腺的药物、抗焦虑和抗抑郁的药物，或多或少的会影响勃起功能，尽可能选择影响小或者不影响的药物，也是很重要的预防措施。

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