矫正驼背方法有哪些

2017-04-10 14:52:15　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：驼背的问题是一个大问题，可能我们很多老年人朋友由于上了年纪经常容易出现驼背的问题，但是现在很多青少年也出现了驼背的现象，这种情况使

驼背的问题是一个大问题，可能我们很多老年人朋友由于上了年纪经常容易出现驼背的问题，但是现在很多青少年也出现了驼背的现象，这种情况使我们自身的外表单的受损，不利于我们正常的就业以及婚配，尽快的了解一些矫正驼背方法有哪些投入治疗非常有必要。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

出现驼背的问题一定要尽快的治疗，长期拖着不治驼背的问题就会更加严重，小时候进行驼背治疗还是非常容易的，矫正驼背方法有哪些也为我们解决驼背的问题，提供了专业的指导和建议大家可以尝试着去使用一下。