儿童有氧舞蹈的练习方法

2017-04-10 08:34:08　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在的孩子在幼儿园，老师们都会教孩子跳舞蹈，这不仅有利于展现孩子的天真可爱，还有助于锻炼孩子的身体身心，所以对于儿童有氧舞蹈的练习

现在的孩子在幼儿园，老师们都会教孩子跳舞蹈，这不仅有利于展现孩子的天真可爱，还有助于锻炼孩子的身体身心，所以对于儿童有氧舞蹈的练习方法，我们建议老师们可以多教孩子练习，妈妈们也可以在平时多训练孩子练习有氧舞蹈。下面就让我们来了解儿童有氧舞蹈的练习方法吧。

部分幼儿站姿仍存自然形态的习惯，因此首先要克服幼儿的自然形态的习惯，训练出一个良好的体态，初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻炼后背和腿的能力;其次解决腰腿的软度和控制能力;然后，在训练的整个过程中教会幼儿听音乐，养成跟着音乐来做动作的习惯。

幼儿的生理特点是：人小，稳定性差，但软度和开度较好，而软度和开度又是一切舞蹈动作的根本点，所以，借助平整的地板来帮助幼儿进行软、开度的训练，由于幼儿是躺或坐在地上进行训练的负担较小，容易掌握动作达到理想的训练目的，因此在舞蹈时，动作尽量简单。

上肢在摇动同时，下肢动作不要太大。如：小丁字步、连续跳等。动作简单，孩子易学会，这对初学舞蹈的幼儿来说，他们不会产生厌倦恐惧的心理。另外，动作要一定的情趣，如果一味地强调某种正规的动作，这会影响他们学的兴趣，稍加点情趣，效果就不一样。

而有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

对于儿童有氧舞蹈的练习方法，我们希望妈妈们可以收藏起来，在平时可以教孩子练习有氧舞蹈，不仅可以增进你们母子的感情，还有助于孩子的身体健康。有氧舞蹈的做法，我们要根据孩子的生理特点是教导他们，不要给他们太大的压力。