儿童近视成全球流行病 如何避免你的孩子成近视

大家平时稍微留意一下就会发现，周围近视的人真的是很多，近视越来越成为一个大问题。研究报道指出截止到2004年，全球已有16亿的近视患者，到2020年近视人数有可能增加到25亿。

东南亚地区的近视患病率已经高达80%。我国的情况可能还更严重。除了近视的人越来越多，现在更严峻的问题是，小朋友开始近视的年龄越来越小。因此，经常在门诊就会碰到家长忧心忡忡的带着6、7岁的孩子来就诊，很多家长都不太理解，为什么父母视力都挺好的，孩子怎么就近视了呢？

专家表示，这是由于近视是一个多因素影响的疾病，它不仅与基因相关，而且环境因素也在其中发挥很大的作用。

孩子近视和基因、环境因素有关

1、父母不近视并不代表孩子就不会近视

根据一些家庭相关研究发现，父母近视的孩子比父母不近视的孩子近视发生的可能性大4倍。很多双生子研究也证实了这点，研究发现同卵双胞胎近视发生的一致性要远远高于异卵双胞胎，这也表明了基因在其中发挥了很大的作用。

虽说，父母近视的孩子发生近视的可能会远远大于父母不近视的孩子，但是这并不代表，父母不近视，孩子就不会近视。

2、孩子近视还受到环境的影响

很多研究表明教育水平提高、城市化、近距离工作增多等因素都会使得发生近视的可能性变大。在多因素的共同作用下，目前我国小学生近视率都已在40%左右。基因无法改变，因此要减少近视发病率只能从环境因素着手，并且预防比控制更重要。

小孩早期近视有迹可循

当你发现孩子经常眯眼看东西、爱揉眼睛、看东西很近、频繁眨眼、歪头看东西、经常皱眉拉眼角时，就该给孩子制定用眼计划了，因为这些都是用眼过度的表现，再不处理可能就真的近视了。

专家建议，家长可带孩子到正规的公立医院或专科医院做散瞳验光，准确查出孩子是否患上近视，发现后及时行光学或药物手段治疗调节。

让孩子远离近视 预防不失为最佳办法

1.增加孩子的户外时间

增加户外暴露时间可以预防近视的发生已经被很多研究证实，也是目前国际公认的结论。研究表明每天在户外呆2小时或者一周10小时，就可以起到比较好的一个预防近视的效果，时间可以累计。操作起来其实也挺容易，比如每节的课间活动时间，可以让小朋友到教室外面呆着，周末家长可以带孩子到户外走走。

2.限制玩电子产品的时间

玩电子产品是目前的潮流趋势，如果你家孩子完全不玩会跟不上同龄人的脚步，也少了一些可以交流的话题。但是，长时间看电子产品的屏幕，却会让孩子感到眼睛疲劳、干涩，甚至视物模糊、头晕等。告诉孩子可以玩，但是要答应我们的条件，每隔一段时间就要休息，比如每20分钟至少远眺6米以上，持续20秒，总时间不超过1小时。

3.少让孩子吃甜食

过多的摄入甜食可能会使得血中的钙含量减少，从而使得眼轴增长。眼轴每增长1mm，近视的度数就会加深300度左右。

4.多摄入护眼食物

想要有一双明亮的眼睛，护眼食物的摄取就不能忽视了。维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等各种维生素和微量元素的均衡摄入，对孩子的视力和健康成长均有好处。像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、枸杞、猪肝等都是常见的护眼食物，不妨多给孩子做做。

如果孩子真的已经近视了，这个时候家长一定要及时带孩子去医院就诊，有必要的一定要配镜。很多家长不愿意给孩子配镜，结果不仅孩子平时看不清楚影响学习和生活，近视度数可能还会加深得更快。