备孕必备常识

经常会碰到有粉丝给我留言，说自己特别想生一个孩子，可备孕几年了一直没有动静，去医院查了也没什么问题，可怎么就怀不上呢？为什么有人一次就中，甚至是采取避孕措施了都能怀上，而我这样算准了时间精心准备的，反而屡屡失败呢？实在是想不通啊！

这样的苦恼和疑问相信也不是个例，如果您已经是已婚一族，稍加打听，就会发现其实身边类似这样备孕几年未果的大有人在。只是这毕竟是个人隐私，谁也不好意思拿出来在大庭广众下讨论，尤其是女人，总感觉怀不上孩子是件挺没面子的事情，除了偶尔在闺蜜间聊聊，剩下的就只能是自己硬扛着了。

下面，俏妈就来说说备孕前您必须了解的一些基本常识。

一、受孕的必要条件

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，都能阻碍怀孕。

大家都知道，正常健康女性一个月只能排出一颗卵子，或者两颗（易生双胞胎），通常排卵日是在下次月经来潮前的14天左右。如果例假不规律，甚至几个月才一次例假，那排卵次数势必减少，排卵日也很难推算了。

二、受孕时间如何安排

为了成功受孕我们还要知道，卵子的存活时间是多久和精子在女性体内存活时间有多长？

卵子的存活时间是多久？

一般女性卵子存活时间最多可以达到72个小时，也就是3天，最短的是12个小时，也就是0.5天。正常的卵子存活时间一般是24到28个小时左右。

也就是说，卵子存活的时间区间为：0.5-3天。

男性的精子在女性的体内的存活时间有多长？

男性的精子自体内排出后，一般可以在体内存活3天左右。那么最长的记录是5天，最短的一般也有1天左右。所以精子的存活时间为：1-5天。

那么，由于精子可以存活5天，也就是精子可以在卵子排出后5天前进入女性体内等待。女性卵子排出后的3天内再次行房，那么这3天也可以算是有效受孕时间，则安排受孕时间区间最长为：5+3=8天。

通俗点说，就是在女性排卵日的前5天和后3天这段时间AA的话，都是有怀孕可能的。

三、如何增加受孕机会

1、算出自己的排卵规律和时间。可以使用排卵试纸，也可以用测量基础体温的方式，多掌握自身规律。如果实在怕错过最佳时间，可以选择去医院做卵泡监测，医生会告诉你最佳的AA时间。

2、AA时保持男上女下的做爱姿势是女性受孕的最佳体位。

3、AA后别着急起身，可在臀部下垫上一个枕头抬高臀部，或者把你的双腿朝空中举起，也可以把双腿举起靠在墙上。这样可以让精子有更多的机会更快地到达子宫。

4、充分享受性爱，别总是把这当做是任务完成。调查研究发现，在性爱中享受到高潮的女性更容易怀孕。

5、之前所说的受孕时间区间的8天内，尽量多安排AA次数，但是千万别太频繁，充分享受最重要。

俏妈说：

当然，前面说的这些是基于男女双方都无任何身体问题的情况下而言的，婚后如果多次备孕失败，首先要考虑的就是先去医院排除各种身体因素，最好男女双方都去做个彻底的检查。如果是由于身体哪方面的原因造成不容易受孕，那么一定要积极配合医生治疗。

如果身体都没有任何问题，那怀孕就只是迟早问题，放松心情，千万别给自己压力。俏妈经常会遇到这样的女性，之前一直精心备孕都没能怀上，有时自己泄气了没再理会什么排卵期，或者和老公出门旅游一趟，结果却发现自己怀孕了。

这充分说明，如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，学会自我解压，好孕自然降临！