孕前准备男性做什么？

一、妻子孕前，如何戒烟？

由于尼古丁至少跟海洛因一样容易上瘾，所以如果你有多年的吸烟习惯，专家建议你采取下面的戒烟方法，循序渐进地在怀孕前戒烟。

第1周：

在你的冰箱（或者其他你认为合适而明显的地方）上贴一份日历。本周内的每一天，都请记录下你当天吸了多少支烟。不必尝试减量，只要在日历上记录你吸了多少支烟就行了。

第2周：

回顾过去7天的情况，看看你吸烟最多的那天吸了多少支。比方说是25支，那么本周内，你每天都拿出25支烟，放到杯子或其他容器里。

这就是你每天最多可以吸的香烟数，记住，你不能把今天没吸的转加到第二天去。开始时，每天最多吸25支。如果你一周都能坚持住，一直都不超过25支，那就非常棒了！如果没有坚持住，也不要放弃。保持这个量，继续努力，直到你能做到为止。如果你很难坚持只抽这么多，那么下周就每天增加几支。这样做是为了找出对你来说容易坚持的数量，然后再从那个基础上开始削减。

第3周：

减少1支香烟（如果遵循上述所举的例子，现在每天的总量应该是24支），看看你能不能坚持这一周每天都是24支。继续这样循序渐进，一周比一周抽得少。

二、妻子孕前，男性也要做检查

专门抽个时间去看医生，特别是如果你有慢性病、正在服用某种药物，或者有阳萎、射精障碍、缺乏性欲等问题。

某些药物会影响精子数量或质量，并引起男性生育问题。这些药物包括类固醇或激素、一些抗高血压药物、几种抗生素，以及用于治疗霉菌感染、溃疡性结肠炎、克罗恩病（一种肠道炎症性疾病）、胃溃疡病和癫痫等疾病的药物。所以，一定要告诉医生你计划当爸爸了，看看你能不能安全地改用其他药物。

虽然有一项研究发现，圣约翰草和几种其他草药补充剂对精子有负面影响，但研究人员是直接将补充剂混在精子里了。因此目前还没有证据表明，口服这些补充剂会影响男性生育能力。

合成类固醇是练健美的人经常用来增强肌肉的，经过研究人员的详细研究，有证据表明，这种合成类固醇不仅会减少精子数量，还能使睾丸缩小。所以，一定要把你正在使用的所有药物都告诉医生，不管是处方药，还是非处方药。

三、在工作环境中有哪些潜在的危险？

你工作的场所可能潜藏着会殃及你的精子的危险。经常接触有机溶液（常见于干洗店和汽车店）、杀虫剂、重金属等化学物质，会影响你的精子质量和数量，可能让你们更难怀孕。这些化学物质也能改变精子的构成，从而导致出生缺陷和早产。

由于精子从形成到完全成熟需要3个月时间，所以，你至少应在和妻子开始尝试怀孕前3个月，远离上述化学物质。从中国疾病预防控制中心的网站，你可以了解更多信息，学习如何远离工作环境中会危害生育健康的那些危险。

四、性生活过多对我妻子受孕有影响吗？

性生活过多和受孕机会没有什么联系，性生活过多不会影响你们的受孕机会。虽然一些夫妇认为在确切的排卵时刻来临前，他们得“节约”丈夫的精子，但那是错误的。

为了怀孕就减少性生活是一种无稽之谈。事实上，研究发现，每天都有性生活能增加受孕机会，但这么频繁上床也会有副作用。一周里的每一天都做爱，会影响到精子的质量。研究发现，在相隔3～4天射出的精子样品中，能够找出活力最佳的优胜精子。

专家们都同意，每两三天一次性生活能带来最佳的的受孕机会，因为这样会确保你射出的精子尽可能的健康。尽管如此，每天都有性生活虽然会使你的精子质量略逊于平均水平，却不会影响到你妻子的受孕能力。最重要的是，在女性排卵期间，有精子“等”在她的输卵管里。如果你们能在一个月里每两三天过一次性生活，就肯定会出现这种最佳状况。