生育二孩 既要赶早 又要赶巧

在举国向下欢庆并热议全面二胎政策的时候，也不少市民纷纷表示：“生儿既要赶得早又要赶得巧”，尤其是70后女性，由于社会的压力大部分都晚婚晚育，年龄偏大，绝大数女性年龄都处于35岁以上，二胎政策的出台对他们而言无 疑是赶上了生育的“末班车”。

1、减少流产次数

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

如果是采用工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入备孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。

2、把握最佳生育年龄

一般认为，女性最佳生育年龄为24-29岁，男性最佳生育年龄为26-30岁。此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量处于“高峰期”，受孕的机率也大大提高。

3、抓住排卵期

排卵期是最容易受孕的一个阶段，日常生活中最简便预测排卵期的方法主要有月经推算法和测量基础体温。

①推算法

月经规律的妇女，排卵期可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前12-16天（平均为14天）左右。

②测量基础体温

排卵期是女性受孕率最高的一个时期，而体温法是一种比较灵敏的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

4、戒烟

香烟中的毒素不仅会危害卵子，还会导致卵子老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几。

5、调理饮食

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物；而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

6、避免太多压力

有些夫妻为了迟迟没有生育而有沉重的精神压力，这样反而导致更难受孕。因此，放松妳的心情，不要给自己太大压力。

据医院孕育专家团讨论指出，正常情况下，没有采取避孕措施的话，育龄夫妇同居3个受孕的概率有30%，同居3-6个月受孕的概率有30%-60%，同居6-12个月受孕的概率高达60%-80%。如果一年以上仍然未孕，建议其到正规医院进行检查，对于高龄备孕夫妇，一般建议备孕半年没怀上就到医院检查。