孕妇吃什么油好

2017-02-08 19:10:13　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：油是很重要的食物，孕妇在油上面也要多费一番心思的，那么什么样的油比较好呢？首先是常见的大豆油，这种油是很容易被吸收的，而且里面含有

油是很重要的食物，孕妇在油上面也要多费一番心思的，那么什么样的油比较好呢？首先是常见的大豆油，这种油是很容易被吸收的，而且里面含有亚油酸、卵磷脂等物质，这些物质能够帮助胎儿顺利的生长发育，还有增强记忆力。还有的花生油，这种可以帮助降低血叶中的胆固醇含量，对人体很有益，并且还能够帮助孕妇防止皮肤老化，很有帮助。

大豆油：易被消化吸收

大豆油中取自大豆种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦！且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢！

花生：降低血浆中胆固醇含量

孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢！花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢！

还有的橄榄油，这种具有很高的营养价值，还含有不饱和的脂肪酸、维生素等很多营养物质，能够帮助孕妇解决消化不良的问题，还能够增加免疫力，对胎儿的生长发育都是很有好处的。除了这些常见的之外还有的例如山茶油都是很好的。