孕妇早期补充营养有哪些

2017-02-08 09:49:02　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：孕妇早期时候会出现一些孕吐反应，长期就会出现电解质紊乱，体液不足，再加上养胎营养需求较大，如果不及时补充营养的话，会影响胎儿的健康

孕妇早期时候会出现一些孕吐反应，长期就会出现电解质紊乱，体液不足，再加上养胎营养需求较大，如果不及时补充营养的话，会影响胎儿的健康发育，因此为了满足自己和宝宝的对营养的需求，在孕早期应该先补充叶酸、钙质和维生素，防止出现畸形。另外孕妈妈还要多吃写奶制品、豆制品、蛋类，以及足够量的水和碳水化合物，尽量让食物的营养多元化，才能满足对营养的需求。

孕早期是家人最重视的时期，也是孕妈妈的关键时期，对于这个时期的胎宝宝由于还没有发育完全，但是始终是比较小的，需要的营养需求较少，但是却也是需要满足其所需要。所以孕妈妈在这个时期依然要保证宝宝的全面营养。

孕早期应该给孕妈妈提供一个均衡的饮食生活，这样才能满足孕妇及胎儿所需的营养生活。而且大多数的孕妈妈在孕早期的时候都会出现孕吐等早孕反应，胃口也会有所改变，饮食的喜欢可能还会有所变化。孕早期是胚胎细胞形成器官的时期，需要蛋白质还有脂肪等全面营养，所以孕早期孕妈妈的饮食应该要全面均衡且合理的分配。蛋白质是人体的重要组成营养成分，对胎宝宝的成长发育有着重要意义，所以在孕早期要补充富含蛋白质的肉、鱼、蛋和奶等。

孕早期孕妈妈因为妊娠反应而没什么胃口，因此建议少量多餐，增加食物的色香味俱全，让自己有食欲，同时还可根据自己的情况进行调配，一日三餐的营养要均衡，安排好活动和休息的时间，戒烟戒酒，不要挑食，以免引起宝宝营养不良。