孕妇需要吃什么食物

2017-02-08 09:47:34　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：孕妇在饮食上要特别注意，因为身体的原因所以在饮食上要注意营养均衡，全面。一般来说什么食物比较好呢？种类有很多，比如说鱼类，这个可以

孕妇在饮食上要特别注意，因为身体的原因所以在饮食上要注意营养均衡，全面。一般来说什么食物比较好呢？种类有很多，比如说鱼类，这个可以帮助胎儿的脑发育，避免脑发育不良，除此之外，吃鱼还能够帮助降低早产的危险。还有的食物比如黄豆芽，里面还有蛋白质，对胎儿来说很好，而且还能够帮助预防产后出血，是孕妇饮食中很好的蔬菜。

蔬菜，大部分蔬菜都可以吃，尤其是绿叶之类的。不能挑食，不能光吃一样，合理的轮换着吃。

1 西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。

2菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C，能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。

3油菜含铁量高的食品。

4茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

还有的比如说蜂蜜，这个食物能够帮助预防便秘，还能够促进睡眠，是很好的营养食物。还有的我们常吃的鸡蛋，鸡蛋对于孕妇来说同样都是很好的怀孕时的营养品，这种食物对于胎儿的大脑发育有着很重要的作用，所以孕妇也可以吃。