孕妇能吃煮面条吗

2017-01-07 10:28:22　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：孕妇，在人们的眼中大多都是脆弱的，是需要保护的，事实也确实如此。女人在怀孕期间，身体会变得异常敏感，经常会受到细菌或者病毒的侵害，

孕妇，在人们的眼中大多都是脆弱的，是需要保护的，事实也确实如此。女人在怀孕期间，身体会变得异常敏感，经常会受到细菌或者病毒的侵害，这就需要我们的家人的贴心照顾。除此之外，孕妇的心情还特别容易受到波动，所以在和孕妇说话的时候也要注意自己的措辞，是孕妇保持美好的心情。

除了这些之外，其实孕妇的饮食也是很重要的。女人在怀孕的时候有很多东西是不能吃的，药物就是最主要的一个。还有一些生冷的有刺激性的食物也同样不能吃。下面就来关于一个问题详细说一下：孕妇能吃煮面条吗？

怀孕当然可以吃面条，只要喜欢吃就可以。在孕早期，由于妊娠反应，大多数孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况，这个阶段的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择平常喜好吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。

孕妇宜吃的食物有：

主食：

米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

蔬菜：

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

水果：

柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其冬季蔬菜少时，可较多选用。

动物性食品：

尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜美，有刺激消化液分泌的作用，适合孕妇食用。

鱼类肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。

当然饮食方面对于孕妇来说是很重要的，对于煮的面条孕妇不仅可以食用，经常吃还能保证胎儿的健康成长。其实除了这些之外，最主要的就是要做好对于孕妇的关心，不要让她的心情变坏，特别不能让孕妇流眼泪。因为对于胎儿来说，孕妇的眼泪是有毒的。