怀孕贫血食补有哪些

2017-05-05 00:52:45　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：孕妇贫血应该多吃一些叶酸，叶酸可以促进人体对铁的吸收，可以缓解贫血的症状。还要多深入一些新鲜的蔬菜水果，例如菠菜，芦笋，小白菜等，

孕妇贫血应该多吃一些叶酸，叶酸可以促进人体对铁的吸收，可以缓解贫血的症状。还要多深入一些新鲜的蔬菜水果，例如菠菜，芦笋，小白菜等，这些蔬菜就含有丰富的叶酸。另外，孕妇应该吃一些富含铁的食物，例如猪肝，红枣，黑木耳。为了肚子里的小宝宝的健康成长，防止胎儿产生营养不良发育不良的现象，一定要好好吃饭！

许多孕妇都会有或多或少的贫血现象。如果孕妇患上了贫血症，较轻会出现容易头晕、耳鸣、心慌、气短等症状，较严重的可能会导致腹中胎儿出现发育不良，甚至可能出现早产和死胎的现象。所以孕妇如果贫血，要在饮食上进行适量的调理。下面爱吧小编就为您介绍孕妇贫血几款补铁的有效食物吧！

孕妇贫血补铁食物1：富含铁的食物：说起含铁最为丰富的食物，非动物肝脏莫属了，所以贫血的孕妇不妨多吃一些动物肝脏，如：猪肝、羊肝、鸡肝、牛肝等。动物肝脏不仅含有丰富的铁，还含有大量的维生素，对缓解孕妇的贫血症状很有效果;此外，孕妇还可以多吃黑木耳、红枣，不仅有预防缺铁性贫血，还有滋补身体的效果哦。

孕妇贫血补铁食物2：富含血红素的食物：要想医治贫血症状，摄入一定量的血红素也是很好的办法。含血红素最多的食物是动物血液，所以贫血的孕妇不妨多吃一些动物血液制品，比如血肠、血豆腐等。这些食物有助于补充孕妇体内的血红素，而且特别容易被孕妇身体吸收，是缓解孕妇贫血很好的食物。但值得注意的是，血制品要注意卫生和加工熟透才可食用。

以上就是我介绍的几种，能够缓解孕妇贫血现象的食物。通过食补的方法，来缓解病情，对于孕妇来说是最安全有效的，如果贫血的现象非常严重，才可以考虑去医院用药救治。另外要，记住经常到医院做检查，保持胎儿的健康成长。