怀孕三个月睡觉姿势有哪些

2017-05-04 19:54:56　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：有很多怀孕女性特别重视自己睡觉的姿势，因为睡觉的姿势直接和自己的身体健康，和自己体内宝宝的健康有关系，所以怀孕3个月的一些女性，就

有很多怀孕女性特别重视自己睡觉的姿势，因为睡觉的姿势直接和自己的身体健康，和自己体内宝宝的健康有关系，所以怀孕3个月的一些女性，就想全面了解一下怀孕3个月睡觉姿势有哪些，下面的内容就做了详细的解答，你可以来了解一下。

孕早期(1—3个月)

建议睡姿：随意

胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

禁忌睡姿：趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

孕中期(4—7个月)

建议睡姿：侧卧或仰卧

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其他的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期(8—10个月)

建议睡姿：左侧卧位

此期最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。

以上就具体介绍了怀孕女性的睡觉姿势，所以在全面了解以上的介绍后，相信很多的怀孕女性，一定要充分了解了怀孕3个月睡觉姿势，同时也了解其他时间段怀孕睡觉姿势，所以在全面了解以后，在以后的睡眠当中，可以采取以上的介绍，选择正确的睡眠姿势。